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Le coca light est-il calorique ?

Le coca light est-il calorique ?
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Alors que l’on bannit l’alcool pendant un régime amincissant, le Coca Cola Light s’invite sur le devant de la scène. Il agit également comme un excellent bouclier contre les envies sucrées au goûter. Bon conseil ou mauvaise idée : peut-on boire des sodas lights pendant un régime ?

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Les calories dans le Coca Light

Le Coca Light est-il sans sucre ? Cette boisson basse calorie a trouvé un écho favorable auprès des candidats à l’amaigrissement. Une canette de Coca Light contient environ 0.3 kcal, autant dire zéro calorie. En effet, il s’agit principalement d’eau gazeuse, de colorants et d’extraits végétaux. De plus, il tient son goût sucré de l’aspartame. Cet édulcorant est un substitut controversé. On peut alors légitimement se poser la question : si boire du Coca Light peut éviter de craquer pendant un régime, qu’en est-il des effets à long terme de la consommation d’édulcorants ?

Le Coca Light, nocif pour la ligne

Si un verre de soda light ne contient aucune calorie, pourquoi le Coca Light fait-il grossir ? Tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids le savent bien : pour maigrir, il ne suffit pas de supprimer quelques aliments de son assiette. Le corps est un organisme complexe qui réagit à de nombreux stimuli. Les édulcorants de synthèse au fort pouvoir sucrant agissent de plusieurs façons sur notre alimentation et sur la prise de poids.

Premièrement, ils entretiennent le goût sucré. On considère aujourd’hui que le sucre peut entraîner une dépendance. « Je ne peux pas me passer de gâteaux » : tel un accro à l’héroïne ou la cocaïne, le consommateur a besoin de sa dose. Les gourmands auraient donc tout intérêt à se désintoxiquer pour maigrir durablement.

De plus, plusieurs études ont démontré que l’aspartame agit sur les récepteurs du cerveau, mais moins puissamment que le glucose. Ainsi, le cerveau ne serait pas dupe. Boire du Coca Light peut donc servir à apaiser une envie gourmande temporairement. Mais tôt ou tard, le corps réclamera son dû.

Enfin, ce soda zéro calorie n’apporte aucun nutriment à notre organisme. Par exemple, un thé glacé avec une cuillère de miel contient des antioxydants, du calcium, du magnésium et du fer. Consommer des boissons sans valeurs nutritionnelles prive l’organisme, qui devra alors satisfaire ses besoins par d’autres aliments.

Le Coca Light est-il laxatif ?

La question peut surprendre, pourtant une consommation excessive de produits sucrés artificiellement est liée à des troubles digestifs tels que des gaz et des ballonnements. En effet, ces substituts sont mal absorbés lors de la digestion. Ils sont alors présents dans le colon où ils fermentent pouvant entraîner des diarrhées.

Boire du Coca Light avec modération peut s’avérer utile dans des situations à risques tels que les apéritifs chez les amis ou la fringale de 16h. Pour autant, une perte de poids durable s’appuie sur un nouveau regard sur les aliments sucrés et sur les effets à retardement des édulcorants.

Source photo : l Ozmen / Shutterstock.com

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