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Le café au lait fait-il grossir ?

Le café au lait fait-il grossir ?
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Lorsque l’on commence un nouveau régime, on a tendance à beaucoup s’interroger sur le type d’alimentation à adopter. Il convient également de prendre le temps de se renseigner sur les boissons aux effets bénéfiques pour la ligne et sur celles qu’il est plus prudent de consommer avec modération si l’on essaie de maigrir. Consommé par une très grande partie de la population française, le café au lait a certainement des aspects positifs pour votre organisme mais il convient de ne pas abuser de cette boisson. Que faut-il vraiment savoir sur cette boisson et le café au lait fait-il réellement grossir ?

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Les bienfaits du café au lait dans le cadre d’un régime

C’est bien connu, le café donne de l’énergie et est un excellent allié lorsque l’on veut rester éveillé plus longtemps. Or, dormir moins et être actif pendant la journée permettent de se dépenser et donc de brûler un nombre accru de calories. De plus, le café renforce le métabolisme qui se met donc à brûler des graisses à un rythme bien plus soutenu. Ainsi, plus l’on consomme de caféine, plus l’organisme est capable de brûler les calories rapidement, ce qui est bien sûr un atout de taille durant un régime. Ceci explique également que de nombreux produits minceur, notamment les roll-on anti-cellulite, comportent des extraits de caféine.

Une boisson à consommer avec modération

Toutefois, il faut également avoir conscience des effets négatifs. Premièrement, il existe une grande différence entre consommer un café noir à zéro calories et un café crème qui, selon sa taille et le nombre de sucres qu’on y ajoute, peut représenter jusqu’à cent cinquante calories. De plus, la caféine est une substance dont il ne faut pas abuser, sous peine de souffrir de migraines, d’irritabilité, de nervosité, d’insomnies, de brûlures d’estomac, d’anxiété, de palpitations cardiaques ou encore de diarrhées. Enfin, le café au lait est une boisson délicieuse mais relativement indigeste, qu’il vaut mieux éviter de consommer en fin de journée ou en accompagnement d’un repas riche en sucres et en graisses.

Un moment plaisir autour d’une boisson chaude

Lorsque l’on ressent le désir compulsif de manger pendant son régime et que l’on pense être sur le point de céder à une vraie fringale, se préparer une boisson chaude bien sucrée est une excellente diversion. Certes, celle-ci vous apportera une bonne centaine de calories mais elle aura un effet coupe-faim apaisant et vous permettra de satisfaire vos papilles et votre estomac. Mieux vaut donc craquer pour une tasse de café au lait, de thé bien sucré ou encore de chocolat chaud que pour un paquet de gâteaux. Le café au lait peut être consommé le matin ou en fin de repas, pour achever de se rassasier. Mieux vaut bien sûr le déguster non sucré et le préparer avec du lait écrémé.

Consommer avec modération le café au lait est un très bon allié pendant un régime. Attention toutefois à ne jamais en boire plus de deux par jour, sous peine de provoquer des maux de ventre ainsi qu’une prise de poids.

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