La cellulite est une accumulation de graisse sous-cutanée qui touche certaines parties du corps. Ce problème concerne plus particulièrement les femmes que les hommes ; son aspect est indésirable et reste un peu difficile à combattre.
L’un des meilleurs moyens pour se débarrasser de cette cellulite est de pratiquer un sport bien adapté, sans négliger le côté nutritionnel pour plus d’efficacité.
Le body pump reste le sport par excellence qui procure de nombreux avantages pour obtenir les meilleurs résultats pour combattre efficacement la cellulite.
Combattre la cellulite par le body pump
Le Body Pump est l’activité sportive idéale pour les personnes qui souffrent de la cellulite et souhaitent la combattre. En effet, les cours de cette activité sont spécialement conçus pour le renforcement musculaire de plusieurs régions du corps, en particulier :
– les cuisses, les fentes, l’arrière des cuisses et les fessiers,– les pectoraux et des dorsaux,– les jambes, biceps et triceps,– les abdominaux,– les épaules,– les genoux
De cette manière, le body pump peut combattre la cellulite en réduisant la masse graisseuse et renforcer la masse musculaire.
C’est quoi le body pump ?
Le body bump est devenu une pratique accessible à tout le monde. Les entraînements se font tout simplement à l’aide d’une barre qu’on peut charger avec des haltères variables, selon les capacités de chaque personne et de son endurance. Le cours est facile, il dérive de la musculation et a beaucoup d’effets sur le corps.
Sa durée est de 60 minutes avec des temps de repos courts. L’entraînement concerne tous les groupes musculaires du corps en suivant un enchaînement chorégraphié bien défini par un coach et qu’on retrouve dans toutes les salles, avec le même enchaînement d’exercices.
Pour chaque groupe de musculation, une musique d’ambiance particulière l’accompagne, ce qui vous procure du plaisir, de la motivation et vous rend moins ennuyé et plus plaisant que tout seul devant son appareil.
On démarre chaque séance par des mouvements d’échauffement qui seront suivis par les meilleurs exercices de musculation, en soulevant des charges adaptables de façon dynamique. Tous les enchaînements sont relativement simples, mais il faut les exécuter de manière correcte. Des étirements sont souvent nécessaires avant et après chaque série de mouvements pour garder la souplesse.
Les bienfaits du body pump
Au bout de combien de temps les bienfaits de cette méthode commencent-ils à se faire sentir ?Les bienfaits sont impressionnants et commencent à apparaître juste après quelques mois d’entraînement. Parmi ces résultats on peut annoncer les changements suivants :
– Tonifier et renforcer toute la masse musculaire du corps, sans avoir tendance à se muscler.– Sculpter sa silhouette.– Dégager assez rapidement les amas graisseux qui sont placés à des endroits qu’on n’aime pas forcement, en particulier sous le pli des fessiers et sous le côté au niveau des hanches.– Observer une diminution progressive de la cellulite qui est relativement impressionnante chez les femmes.– Favoriser l’amincissement par la perte de poids, surtout de la masse graisseuse en excès.Pratiquement, les résultats sont rapides, mais il faut laisser le corps se reposer 48 heures entre deux cours pour que les muscles puissent se refaire (c’est l’anabolisme musculaire). Noter que l’entraînement doit être suspendu en cas de traumatisme ou de tendinite ou selon avis médical.
Le body bump est le cours de musculation le plus complet à ce jour. Il s’adapte parfaitement aux femmes qui cherchent à se débarrasser de la cellulite et retrouver une jolie silhouette. D’autant plus, c’est un travail de musculation et de cardio-training qui permet d’éliminer calories et cellulite. Les exercices de faibles intensités et de longues durées sont alors à privilégier pour rechercher les meilleurs résultats.
