Pour commencer un régime, en plus de surveiller son alimentation, certains se contentent de pratiquer un sport plus régulièrement que d’habitude. Pour d’autres, au contraire, reprendre une activité physique s’apparente à une punition, qui rappelle à leur mémoire les pires heures des cours d’éducation physique du collège. Or, contrairement à ce que vous avez connu à l’école, vous avez désormais la possibilité de choisir un sport qui ne vous déplaît pas pour mincir. Si l’idée de nager des heures dans un bassin ou de courir dans un parc vous donne de l’urticaire, penchez-vous sur les sports à pratiquer à plusieurs. Parmi eux, le badminton semble avoir particulièrement la cote pour perdre du poids. Fait-il maigrir et pourquoi est-il bon pour la ligne ?
Le badminton, pas seulement un sport de dilettantes
De nombreuses personnes aiment pratiquer le badminton lorsqu’elles sont en congés, en jouant sur la plage par exemple ou dans le grand jardin d’une location de vacances. Tout comme le frisbee ou le volley, c’est un sport agréable à pratiquer entre amis ou en famille et dont l’on peut apprendre très rapidement les règles. Autre avantage de ce sport, si bien sûr il vous faudra du temps pour le maîtriser parfaitement, il est possible de s’amuser rapidement après avoir réussi quelques échanges. Toutefois, ce sport est bien plus qu’un simple passe-temps et est une discipline olympique reconnue, nécessitant force, adresse, stratégie et surtout endurance.
Les bienfaits du badminton pour la ligne
Pratiquer un sport de manière assidue est la solution parfaite pour une perte de poids. Ainsi, faire du badminton pendant une heure fait perdre en moyenne 550 calories si l’on se donne à fond. Oubliez le jeu gentillet des bords de plage et donnez de la puissance à chacun de vos coups, courrez pour rattrapez le volant et sautez lorsque celui-ci passe trop haut au-dessus de votre tête. Un avantage si vous jouez avec des amis et que vous passez un moment convivial est que vous aurez certainement envie de continuer à jouer longtemps. Si vous perdez une partie, vous demanderez certainement une revanche puis la belle et ainsi de suite pour jouer plusieurs heures. Pour cette raison, le badminton est certainement l’un des sports qui permet de se dépenser avec le plus de plaisir.
Se sculpter un corps de rêve avec le badminton
Jouer au badminton est excellent pour améliorer vos réflexes, votre rapidité mais également votre souplesse et tonifier chaque muscle de votre corps. C’est également une arme anti-stress imparable. Surtout, jouer au badminton vous permettra de vous muscler, d’affiner vos bras, de gainer vos abdominaux, de renforcer vos articulations et de faire travailler vos muscles fessiers. Ajoutez à cela une perte de plus de 500 calories par heure et vous comprendrez pourquoi le badminton fait autant d’adeptes.
Convivialité, dépense énergétique importante, renforcement musculaire, vertus anti-stress, le badminton a des atouts indéniables dans le cadre d’un régime. En faire deux fois par semaine est excellent pour se remettre en forme, pour perdre du poids et surtout pour améliorer son hygiène de vie.