Toutes les méthodes sont bonnes si nous voulons perdre du poids, mais toutes ne sont pas efficaces.
La méthode de l’ayurveda, cependant, a le mérite de retenir toute votre attention car elle fait partie des médecines amincissantes les plus étonnantes au monde.
Quels aliments mettre dans mon assiette ?
L’ayurveda voit l’alimentation d’un point de vue vraiment différent. Selon cette méthode, il existe trois types d’organismes (ou doshas), le surpoids surgit lorsque vous consommez des aliments qui ne correspondent pas à votre dosha.
L’astuce est donc de connaître son dosha pour ajuster l’alimentation de façon à contrer efficacement la graisse. L’alimentation ayurvédique fait une grande utilisation des herbes, des plantes, des huiles, des épices et des produits que l’on trouve facilement.
C’est facile de reconnaître son type de dosha, et c’est tout autant aisé d’effectuer des petits changements progressifs au niveau de l’alimentation :
Vata : si vous êtes plutôt petits et minces mais que vous êtes quand même bien curieux de savoir quels aliments consommer pour atteindre l’équilibre, votre alimentation ayurveda devra comprendre beaucoup de produits laitiers, des protéines et des fruits.
Pitta : Si vous avez des proportions moyennes malgré quelques légères rondeurs, et si vous aimez particulièrement manger, il vous est conseillé de consommer beaucoup de légumes. Notez surtout qu’il est bon de les manger crus et froids, que ce soit épicés, amers ou astringentes.
Kapha : Pour ceux qui ont un corps large, qui ont faim toute la journée et surtout qui veulent sincèrement maigrir, la méthode ayurveda prescrit les aliments les plus légers, notamment les lentilles, les pommes de terre ou les aubergines, cuits à la vapeur.
Quelques conseils de préparation de repas
Bien entendu, votre nouvelle alimentation ne sera pas exclusivement constituée de ces aliments, ces derniers sont seulement à favoriser par rapport au reste.
Il est quand même recommandé de noter que le miel ou les céréales sont à éviter, il en est de même pour la combinaison des produits laitiers avec les céréales.
Voici une recette simple et rapide pour les kaphas et les pittas, à essayer pour bien débuter ce régime.
Ingrédients
– 250 gr de champignons de Paris– 3 tasses de flocons– 1 tasse de chou râpé– 2 cuillères à soupe de persil haché– 4 cuillères à soupe de sauce de soja
Préparation
Rincer les champignons, puis les émincer, avant de les sauter légèrement. Ajouter 75cl d’eau et porter à ébullition. Ajouter le flocon et le chou râpé. Laisser cuire 3 à 4 minutes. Ajouter la sauce de soja et le persil au moment de servir.
Comment perdre du poids avec l’ayurveda ?
La méthode de l’ayurveda préconise plusieurs moyens afin de vous permettre d’atteindre l’équilibre, notamment les massages, les méditations, un mode de vie sans stress, mais surtout un régime alimentaire harmonieux.
L’ayurveda est une médecine traditionnelle indienne dont le principe est simple : faire équilibrer les besoins du corps et de l’esprit. Maigrir grâce à l’ayurveda est donc hautement recommandé car en plus d’être en paix avec vous-mêmes, vous aurez un corps de rêve.
Grace à son aspect qui encourage plutôt que de restreindre, sa simplicité et son efficacité prouvée, le régime ayurveda vous surprendra sûrement. Fini les frustrations post régimes, vous pourrez enfin vivre heureux avec votre corps et votre esprit.
