Une grande perte de poids est toujours la bienvenue pour les personnes ayant quelques kilos à perdre. Le fait est que cela peut entraîner quelques désagréments au niveau de la peau qui n’a pas réussi à se retendre surtout si la perte de poids s’est faite très rapidement.
Pour un corps de rêve, la peau d’orange n’est pas vraiment indiquée. Ne craignez rien, la natation est parfaite pour se raffermir et se muscler. Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet.
Les bienfaits de la natation sur la peau
La natation est un sport tout à fait indiqué pour ceux et celles qui veulent affiner leur silhouette et retendre leur peau. C’est grâce à la pression que l’eau exerce sur le corps qui force l’organisme à travailler plus pour effectuer les mouvements que cela est possible.
En plus, pour se maintenir à flot on a tendance à contracter ses muscles ce qui aide la peau à redevenir comme avant.
Il ne faut pas oublier que les mouvements que l’on effectue pour avancer dans l’eau font également travailler les muscles de tout le corps quel que ce soit le type de nage choisie.
Quels type de nage adopter?
Toutes les nages font travailler la grande majorité des muscles. Par contre, selon les parties de votre corps que vous souhaitez travailler, vous pouvez choisir un style de nage particulier. Pour travailler le dos et les bras, le crawl et le dos crawlé sont les nages adéquates.
Pour muscler la poitrine, c’est plutôt la brasse coulée et la nage papillon qui sont indiquées. Vos bras seront travaillés automatiquement, quel que soit le type de mouvements que vous faites.
Pour affiner les jambes et avoir une belle silhouette, optez pour des palmes qui donneront un effet plus rapide sur la forme de votre corps.
Comment bien nager ?
Certes c’est bon d’aller à la piscine ou à la mer en été, mais sachez que cela ne suffira pas pour avoir un résultat sur votre peau. Il faut une activité aquatique régulière. Deux ou trois séances à la piscine par semaine suffisent largement.
Elles doivent durer entre 30 et 45 minutes au minimum. Quand vous commencez votre séance, il ne sert à rien de nager très vite. Le plus important c’est la constance dans les efforts et non la rapidité. Par contre vous pouvez utiliser la méthode d’exercices HIIT si vous vous en sentez capable.
Attention néanmoins à bien respecter les phases de repos.
Nager c’est une activité physique ludique qui plaît à tous les âges. Le plus de ce sport c’est qu’il est idéal pour perdre du poids et pour retendre la peau après une grande perte de poids.
J’ai 28 ans et j’ai bcp de cellulite est ce que ça peut fonctionner ?