Avant d’entreprendre un régime, il vous faut disposer d’éléments afin de savoir d’où vous venez et où vous allez. En d’autres termes, quel est votre poids actuel ? Quel est votre poids idéal ? Quels sont vos kilos en trop ?
Principe méthodologique
Plusieurs formules mathématiques vous permettent de calculer votre poids optimal, et le but est bien d’utiliser la formule la plus fiable possible. Pour que celle-ci soit fiable, il lui faut considérer un maximum de variables, afin qu’elle puisse s’appliquer à vous et à vous seul(e). L’âge, la corpulence, le développement musculaire, le sexe et la taille constituent les principaux paramètres qui permettront de calculer votre poids idéal, avec une approche précise, rigoureuse et la plus personnalisée possible.
La formule de Devine
Introduite en 1974, la formule de Devine prend en compte plusieurs de ces éléments. Elle tient compte de la taille, du sexe, et d’une certaine manière de l’âge, puisqu’elle s’applique uniquement aux plus de 18 ans. Autre précondition (moins sélective) : votre taille doit être comprise entre 140 et 220 cm.
Application
La formule va ainsi distinguer la gent féminine de la gent masculine, pour proposer les 2 équations suivantes :– poids idéal d’un homme = 50 + 2.3 [taille / 2,54 – 60]– poids idéal d’une femme = 45.5 + 2.3 [taille / 2,54 – 60]La taille s’exprime en centimètres.
Ainsi, un homme âgé de plus de 18 ans d’une taille de 180 cm aura un poids égal à :– 50 + 2.3 [180 / 2,54 – 60] = 75 kgUne femme majeure mesurant 165 cm a un poids optimal de :– 45.5 + 2.3 [165 / 2,54 – 60] = 57 kg
Vous disposez désormais d’un nouvel élément factuel et chiffré qui vous permettra de mesurer la progression de votre régime. De quoi compléter volontiers un coup d’œil dans la glace.