Bien que l’envie de mincir soit omniprésente dans votre esprit, il est parfois difficile de se mettre au sport. Si vous êtes un(e) passionné(e) de la danse, vous êtes-vous posé la question « la danse moderne Jazz fait-elle maigrir ? »
Les bienfaits de la danse moderne
La danse moderne, appelée aussi modern’Jazz, fait travailler toutes les parties du corps. De par les chorégraphies, les jambes, les bras, le ventre et les fesses sont mis à l’épreuve. De ce fait, les graisses fondent, peu importe l’endroit où elles sont localisées. Les étirements et les assouplissements vous permettent de renforcer votre masse musculaire, tout en vous assouplissant. Mais pourquoi fait-elle maigrir ? Parce que vous « passez votre temps » à bouger et à sauter. Il est bien connu que pour maigrir, il faut être bien dans son corps et son esprit. La danse moderne vous apprend à l’être. Vous vous tenez bien droite, vous faites passer une expression dans vos chorégraphies. Vous sentant moins tendue et plus à l’aise dans votre vie de tous les jours, vous ne pensez plus à manger pour combler votre mal-être.
Mincir en pratiquant la danse moderne
Pour mincir, rien de tel que le sport. En pratiquant la danse, vous libérez des toxines emmagasinées dans votre corps, et ne perdez pas moins de 280 calories par heure de danse pratiquée. Avant vos cours de danse, il est préférable de ne pas trop se charger l’estomac. Danser et manger peu font donc bon ménage, mais attention de ne pas vous priver non plus. Gardez à l’esprit que les oligo-éléments, les vitamines et les minéraux restent très importants pour l’organisme, et que la danse, demandant un effort physique, vous vous devez d’être en forme. Manger des féculents avec modération, des fibres et des fruits pour vous rassasier ou vous couper la faim, et bien déjeuner vous apportera tous les bienfaits dont vous avez besoin pour danser au « top » de votre forme.
Combien de séances sont nécessaires ?
Pour atteindre son but, il n’est pas utile de danser huit heures par jour. Deux cours par semaine sont idéaux. Néanmoins, en vous inscrivant dans un club, vous bénéficiez bien souvent d’un cours par semaine. En plus d’une alimentation saine, et de votre rythme de vie de tous les jours, vous constaterez très vite que vous mincissez. Votre corps va se tonifier au fil du temps, vos jambes vont se raffermir, votre endurance cardiaque sera meilleure. Vous vous sentirez bien plus légère, et libérée de toutes pressions quotidiennes. Pour continuer à mincir et perfectionner votre niveau, vous répétez vos chorégraphies chez vous. Ainsi, votre corps continue à « bouger », et votre amincissement ne sera que plus vite significatif.
Pratiquer la danse moderne est un mariage entre l’utile et l’agréable. Au plus vous vous verrez maigrir, au plus vous vous sentirez bien et motivée. Il est donc important de garder un bon « rythme de croisière ». Vous verrez « vos graisses » fondre rapidement, tout en prenant plaisir dans ce que vous faites, et en ayant l’impression de n’avoir aucune contrainte ! Tout la satisfaction est dans la danse moderne ! Les cours s’adressent à tout public, petits comme grands, débutants ou confirmés !