Que demander de plus qu’une activité physique et sportive qui permet dans le même temps de prendre soin de sa santé et de sa silhouette ? En pratiquant cette activité physique, autrement appelée barre à terre, il est tout à fait possible de prendre soin de sa ligne, de gagner en souplesse et d’avoir un ventre plat.
Très simple à pratiquer, vous n’aurez besoin d’aucun accessoire ni matériel particulier.
Les bienfaits de la barre au sol pour avoir un ventre plat
Ce sport est idéal pour obtenir rapidement une silhouette de rêve et s’assurer une bonne santé sur le long terme. Encore faut-il prendre soin de son corps en adoptant parallèlement à cette activité une alimentation saine et équilibrée.
Cette activité physique ne présente que des avantages. Elle permet d’avoir une ligne impeccable en réduisant rapidement les graisses abdominales, ce qui participe à un ventre svelte. Cette discipline trouve ses bases dans des mouvements d’échauffements, similaires à ceux pratiqués par les danseuses.
En vous adonnant à cette pratique une heure seulement par semaine, vous pourrez voir la différence rapidement, tout en y gagnant côté souplesse.
En plus, cette pratique peut être adoptée par tout le monde et à tous les âges, principalement par les personnes qui ont des problèmes de dos. Il n’est pas nécessaire d’avoir au préalable une pratique de danseuse classique. Cela vous aidera aussi à améliorer et corriger votre posture en ayant notamment le ventre rentré et les fessiers contractés.
Les autres atouts de la barre à terre pour la santé
Bien que cette activité physique soit davantage profitable pour l’aspect physique des abdominaux, elle permet aussi de soulager efficacement les douleurs musculaires, les douleurs dorsales ainsi que la sensation de jambes lourdes. Si vous pratiquez cette activité pendant au minimum 6 mois, vous pourrez éviter les douleurs lombaires et pallier les problèmes d’articulation.
Côté musculation, vous verrez aussi rapidement les résultats avec des abdos plus dessinés. Enfin, il est démontré que ces mouvements améliorent le sentiment général de bien-être.
Les origines de la barre au sol
Ce sport est apparu sous l’impulsion de Boris Kniaseff, maître de ballet d’origine suisse. Tandis qu’il décide d’ouvrir sa première école de danse classique en 1937, il se rend rapidement compte qu’il est impossible de fixer des barres aux murs, le bâtiment étant classé aux monuments historiques.
Pour continuer d’enseigner à ses élèves, il a alors l’idée de transformer ces exercices de renforcement musculaire en exercices au sol, se pratiquant sans barre.