De nombreux régimes alimentaires ont vu le jour et ont été vulgarisé au cours de ces dernières années. Toutefois, si la plupart de ces diètes sont basées sur des principes assez logiques, certaines d’entre elles sont assez surprenantes. C’est le cas de la baby food diet, un nouveau régime alimentaire très à la mode parmi les stars hollywoodiennes. Cependant, si certains en parlent comme d’une nouvelle lubie de stars, les résultats annoncés par celles qui disent l’avoir essayé méritent tout de même qu’on s’y attarde.
Et si on mangeait comme des bébés ?
Venu d’Outre-Atlantique comme la plupart des nouveaux régimes, la baby food diet (entendez « régime à base de nourriture pour bébés » ou « régime petits pots ») est un programme alimentaire développé par Tracey Anderson, la célèbre coach fitness des stars d’Hollywood. Afin de répondre aux exigences minceur si particulières de ses clientes, celle-ci a en effet pensé à une diète simple consistant à se nourrir principalement de petits pots pour bébé. En résumé, il s’agit pour les personnes souhaitant perdre du poids, de remplacer deux de leur trois repas journaliers (le petit-déjeuner et le déjeuner) par des petits pots (fruits et/ou légumes mixés). De façon plus précise, la coach recommande la prise de 14 pots répartis dans la journée et de compléter le tout avec un repas sain au dîner. Mais quel peut bien être pour moi l’intérêt de manger des petits pots ? S’agit-il juste de réduire ma ration quotidienne ?
Principe et efficacité
Si ce programme paraît tout de suite plutôt farfelu, il faut avouer dire que le principe sur lequel se base sa conceptrice n’est pas tout à fait dénué de sens. En effet, ne contenant pas de sel, de sucre ajouté, et encore moins de matières grasses, les pots pour bébé commercialisés sur le marché sont peu énergétiques. De même, étant fabriqués à base de fruits et de légumes, ils ont une forte teneur en fibres et sont par ailleurs enrichis en vitamines. Ce qui peut permettre de manger de façon saine tout en limitant l’apport calorifique ; en tous cas à première vue. De plus, pour les femmes actives qui n’ont pas vraiment le temps de faire la cuisine, cela peut sembler très pratique. Mais est-ce efficace ? Si l’on s’en tient à la forte réduction de l’apport calorique durant la journée qu’un tel programme suppose, on peut aisément imaginer que suivre un tel régime pendant plusieurs jours peut vite vous faire perdre des kilos. Pas étonnant donc que Lady Gaga, Marcia Cross ou encore Cheryl Cole affirment avoir réussi à perdre des kilos grâce à ce programme un peu particulier.
Les inconvénients et risques pour la santé
Mais il y a un « mais ». En effet, les pots de bébé (qui portent d’ailleurs bien leur nom) ne sont pas adaptés à un métabolisme d’adulte. Ainsi, même avec 14 pots, il est peu probable que vos besoins énergétiques soient satisfaits. Un tel programme peut donc comporter des risques pour votre santé. Par ailleurs, le fait de ne pas avoir à mastiquer les aliments réduit fortement la sensation de satiété. Ce qui risque rapidement de vous conduire à grignoter durant la journée et donc d’aboutir à une prise de poids. Enfin, il faut dire que les petits pots pour bébé sont loin d’être très savoureux.
Conclusion
Même s’il peut paraître attirant, le régime petits pots ou baby food diet présente certains risques pour la santé. Toutefois, si manger les petits pots de bébé vous tentent, il est préférable d’obtenir l’avis de votre médecin avant de vous lancer.