Ces dernières semaines, plusieurs magazines et blogs ont consacré des articles au régime suivi par Kim Kardashian pour retrouver la ligne après sa grossesse. La jeune femme a choisi le régime Atkins, particulièrement populaire auprès des stars. Créée en 1972 par le médecin du même nom, cette méthode a pour vocation de faire perdre du poids rapidement sans sensation de faim.
Les principes du régime
Très populaire en Amérique du Nord, ce régime s’efforce de limiter au maximum la consommation d’aliments riches en glucides. Au contraire, les protéines et certains lipides sont favorisés. Relativement facile à suivre et limitant le risque de grignotage, ce régime est idéal pour perdre du poids rapidement. Cela explique que Kim Kardashian ait décidé de l’appliquer après sa grossesse et la période d’excès des fêtes de fin d’année.
Maigrir en quatre étapes
Le régime Atkins commence par une phase de démarrage de deux semaines, durant laquelle la quantité de glucides consommée par jour ne doit pas dépasser douze grammes et les lipides doivent être totalement absents. Ceci entraîne une perte de poids rapide. Elle est suivie par différentes phases de stabilisation au cour desquelles on peut, peu à peu, rajouter certains des aliments bannis.
Le succès de ce régime repose sur une perte de poids dès la première semaine et la consommation possible de certains aliments relativement riches en graisse, ce qui évite les effets de frustration.
Une version améliorée en 2014
Ce régime alimentaire encourage une consommation d’aliments parfois riches en calories et assez variés, incluant des protéines, de nombreux fruits et légumes riches en fibres et des graisses, tout en limitant sucres et glucides. L’objectif en privant le corps de glucides est de le forcer à puiser dans ses réserves et donc à brûler des calories supplémentaires.
Récemment, ce régime alimentaire peu contraignant mais aux effets indéniables pour la ligne a été mis à l’honneur dans la presse people puisqu’il a aussi été recommandé par des stars comme Rihanna ou Catherine Zeta-Jones.