Les fruits et légumes sont gorgés de vitamineset de nutriments. Pour en profiter et combiner leur bienfaits, rien de tel que des jus maison qui vont aider à maigrir tout en se régalant.
Pourquoi les jus maison sont à privilégier pour perdre du poids ?
Les jus faits chez soi ont davantage de vertus que la plupart des jus achetés en brique qui contiennent trop de sucre, de conservateurs et parfois même peu de fruits lorsqu’ils portent la mention « à base de ».
À la maison, on peut sélectionner ses aliments préférés : en les choisissant, on connaît leur provenance et ils ont davantage de propriétés en provenant du jardin, du verger, du marché ou d’un magasin bio que d’une grande surface.
Excepté certains jus frais vendus hors de prix, on a tout intérêt à les faire soi-même et les boire aussitôt pour profiter de leurs bienfaits minceur, brûle graisse, détox ou autres. Privilégier les aliments riches en fibres, en eau et en nutriments et associez-y des épices qui stimulent le métabolisme pour maigrir tout en se faisant plaisir.
Quelques recettes de jus fait maison pour maigrir :
Ingrédients pour un jus minceur :
Préparation :
- Enlever l’écorce de l’ananas mais pas le centre qui contient les fibres.
- Laver le concombre sans l’éplucher car les nutriments sont dans la peau.
- Couper en morceaux et passer à la centrifugeuse. Vous pouvez ajouter une cuillère de miel pour adoucir si vous le souhaitez mais c’est déjà sucré.
Jus brûle-graisse maison :
- 1 chou frisé
- 1 grappe de raisin blanc
- 1 concombre
- 2 branches de céleri
Préparation :
- Laver les ingrédients en les couper en morceaux. Passer dans l’extracteur de jus. ( Le chou consomme les calories sans en apporter, le concombre est diurétique, le céleri active le métabolisme des graisses et les capte, le jus de raisin consomme de notre énergie même au repos )
- Servir bien frais dans des verres avec des glaçons.
Jus ventre plat – nettoyage des intestins :
Préparation :
- Eplucher les carottes et le citron, épépiner la pomme en laissant la peau, laver les feuilles d’épinard et râper le gingembre.
- Placer le tout dans une centrifugeuse ou un extracteur de jus et mixer l’ensemble.
- Ces jus vont vous aider à maigrir et retrouver une jolie silhouette. Attention toutefois à garder un repas équilibré au moins chaque jour pendant la durée de votre régime.
Les jus sont inefficaces si vous mangez de trop et n’importe quoi à côté : vous allez seulement grossir davantage !