Fruit exotique par excellence, pauvre en calories mais riche en goût, la mangue est un allié minceur incontournable dans le cadre d’un régime amincissant.
On la consomme fraîche, en dessert, rôtie ou crue, en smoothie ou en jus de fruit. Découvrons par exemple les bienfaits du jus de mangue pour maigrir.
Pourquoi le jus de mangue fait maigrir ?
La mangue est un fruit très pauvre en calories malgré son goût sucré. On compte en effet seulement 60 kcal pour 100 grammes de fruit. Le jus de mangue permettra de réduire votre taux de glucose dans le sang et d’éliminer ainsi les graisses plus facilement.
Les minéraux et les vitamines qu’elle contient comme le zinc, le magnésium, le sélénium, le manganèse, le cuivre, la vitamine A, B et E permettent en outre d’améliorer la respiration cellulaire et donc permettent de brûler les graisses rapidement.
La lutéine contenue dans le jus de mangue booste aussi les effets mentionnés ci dessus. Le jus de mangue contient une autre substance appelée Colline, qui est une substance lipotrope, c’est à dire qu’elle aidera votre organisme à métaboliser et à éliminer certaines graisses mauvaises pour le corps.
Riche en potassium, le jus de mangue vous permettra aussi de lutter contre la rétention d’eau et donc contre la cellulite. Mais ce n’est pas tout ! La mangue possède aussi un grand nombre de fibres, insolubles et solubles, qui vous mèneront vite à la sensation de satiété et qui permettront en outre de dissoudre les graisses efficacement.
Recette pour un jus de mangue maison
Rien de plus simple que de réaliser un jus détox de mangue maison. Il vous suffira d’avoir un blender, un Thermomix ou, mieux encore, un extracteur de jus. Voici une délicieuse recette de jus de mangue :
Ingrédients :
2 mangues2 cuillères à café de gingembre frais râpé25 cl d’eau1 cuillère à soupe de miel
Préparation :
Pelez vos mangues avec un économe.Retirez le maximum de chair autour des noyaux.Dans votre blender, mettez la mangue avec l’eau, le gingembre frais et le miel.Mixez jusqu’à ce que vous obteniez une texture lisse et sans grumeaux.Dégustez très frais.
Les autres bienfaits du jus de mangue sur l’organisme
Riche en fibres et en vitamine C, la mangue aurait des vertus anti cancers et anti oxydantes. Le jus de mangue aurait aussi des vertus efficaces contre le diabète, les inflammations, le stress oxydatif ainsi que contre l’hypercholestérolémie.
Les fibres solubles et insolubles facilitent aussi la digestion difficile. Le jus de mangue vous permettra d’alcaliniser votre corps, de conserver une bonne vision, d’éviter les coups de chaleur en été, de renforcer votre système immunitaire. Il aide aussi à la concentration et à la mémoire, est très riche en fer. Il permettrait aussi de réduire les calculs rénaux.
Avec le jus de mangue, maigrir rimera avec plaisir ! Buvez en au petit déjeuner le matin ou pour votre collation de seize heures. En plus de vous faire perdre du poids, cette boisson vous empêchera d’avoir envie de grignoter. Boostez les effets de votre boisson à la mangue en faisant une activité sportive régulière et vous verrez rapidement les kilos disparaître.
