Gérer sa prise de poids durant la grossesse n’est pas toujours facile, et pourtant de nombreuses femmes se lancent dans différents régimes pour éviter à tout prix de prendre trop de kilos. Si certaines adoptent une alimentation saine, d’autres préfèrent sauter des repas, voire même jeûner. Mais cela est-il bon pour la santé de la mère et de son enfant ? En fait, pouvoir jeûner ou non dépend de chaque personne. On vous explique !
Est-il possible de jeûner quand on est enceinte ?
Il est tout à fait possible de jeûner pendant la grossesse. Bien que pour la majorité des femmes, cela soit interdit, celles qui ont en la capacité et la force de le faire peuvent toujours essayer. Néanmoins, il est conseillé d’aller voir un spécialiste pour savoir votre état de santé ainsi que celui de votre bébé. Vous devez également voir un spécialiste pour savoir quels aliments privilégiés durant votre régime.
Si à tout moment, vous ne sentez plus la force de continuer, vous devez à tout pris arrêter de jeûner. A la place, vous pourrez adopter une alimentation plus équilibrée et éviter de grignoter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Cela ne vous permettra sans doute pas de maigrir mais au moins, vous évitera au maximum de prendre des kilos.
Quand jeûner quand on est enceinte ?
S’il est interdit de sauter des repas pendant les trois premiers mois de la grossesse, il est tout à fait possible de jeûner le 2e trimestre. D’ailleurs, jeûner durant cette période s’avère bon pour la santé de la mère et celle de son enfant. Bien sûr, l’idéal est de toujours demander à votre médecin.
Les trois derniers mois, la femme se doit de manger équilibré pour éviter toutes complications durant l’accouchement, ou encore des carences une fois le bébé né.
Est-il possible de suivre un type de jeûne intermittent durant ces mois de grossesse ?
Si certaines femmes ne peuvent suivre des régimes pendant la grossesse, d’autres au contraire, doivent maigrir pour de nombreuses raisons. Cependant le jeûne intermittent n’est pas conseillé. Bien qu’il constitue une bonne thérapie pour la mère et le bébé du fait qu’il permet une mise à jour de votre métabolisme, ce jeune n’est pas la solution idéale.
Le conseil le plus avisé reste celui-ci : consulter un médecin pour savoir son avis. Il saura par la même occasion vous donner une recette type et vous informer sur le bienfait de chaque aliment.
Bref, jeûner pendant la grossesse dépend de chaque cas. Certaines femmes doivent jeûner, d’autre veulent et peuvent jeûner et d’autre ne doit surtout sauter aucun repas dans la journée. Le mieux est de toujours demander l’avis d’un spécialiste.