Les périodes de la vie, chez l’homme ou la femme, sont dirigées par des bouleversements hormonaux divers qui influencent le corps. Parmi ces influences, celles sur la ligne sont certaines et en prendre conscience peut en limiter les effets.
Ligne et période de vie
Quel que soit votre âge, vous êtes régulièrement confronté à des modifications hormonales. Entre la puberté, les grossesses et la ménopause (ou andropause pour les hommes), votre corps est soumis à des évolutions naturelles et normales qui peuvent influer sur votre ligne. Plus vous avancerez dans l’âge et plus votre corps subira les conséquences de ces fluctuations hormonales car votre taux d’oestrogène ou de testostérone sera revu à la baisse. Pour les femmes, cela a pour effet de favoriser la rétention d’eau. Afin de compenser cette baisse de production des ovaires, votre corps se tournera vers une source de production secondaire que la graisse corporelle propose. Chez les hommes, ce déclin implique une réduction de l’activité musculaire, qui était si gourmande en masse grasse et, par conséquent, une augmentation de cette dernière. Enfin, certaines maladies peuvent provoquer des dérèglements hormonaux capables de vous faire prendre du poids, notamment les problèmes liés à la thyroïde.
Le risque de prise de médicaments sur la ligne
Les médicaments peuvent, eux aussi, provoquer des modifications hormonales susceptibles de vous faire prendre du poids. C’est le cas des corticoïdes qui font ressentir une impression de faim et font mauvais ménage avec le sucre, notamment. Certains antidépresseurs peuvent aussi rendre accroc au sucre. Les neuroleptiques, rendant somnolent, risquent également de vous faire grossir puisque, par manque d’énergie, vous allez effectuer bien moins d’exercice et, donc, moins éliminer les calories que vous emmagasinez. D’autres médicaments, comme ceux contre l’épilepsie ou contre le diabète, ont aussi cet effet néfaste et, c’est encore le cas, plus généralement, de la pilule que prennent les jeunes filles à la puberté. Dans tous ces cas, bien apprendre à connaître son corps, bien l’écouter, en prendre soin, pourront vous aider à conserver votre silhouette. A vous de ne pas vous laisser dominer par des envies qui n’ont rien à voir avec une nécessité absolue et de savoir vous limiter à ce qui est réellement indispensable.
Le stress comme dérèglement hormonal
De même, votre rythme de vie et vos émotions risquent de vous faire « bénéficier » de kilos superflus. Entre mauvais équilibre alimentaire et stress, vous pourrez être sujet à des écarts qui viendront apaiser votre mal être. Un régime trop stricte et sévère, par exemple, peut amener votre corps à effectuer des réserves dès le moindre aliment absorbé. C’est la résultante d’un stress qui s’apparente à l’effet de famine. Durant cette période, votre corps, associant la privation à la famine, produira des hormones de stress visant à bloquer toute perte de poids afin d’assurer votre survie. Le stress physiologique, lié aux problèmes de sommeil, peut eux aussi conduire à des dérèglements hormonaux, et donc à une prise de poids non désirée.
Entre les bouleversements hormonaux naturels, provoqués par l’âge, et ceux dus à des causes externes, comme les médicaments ou le stress, les risques de prise de poids sont multiples et peuvent aboutir à de mauvaises habitudes, comme l’absorption d’aliments plus sucrés ou plus gras. Surveiller les différentes évolutions de son corps, de ses besoins et des exercices permettant d’éliminer vous permettront, sans doute, de mieux vous adapter à ces différentes périodes de vie.
