Vous venez de faire le calcul et votre IMC est est compris entre 17 et 18,5 ? Ce résultat équivaut à un statut pondéral appelé « Grade 1 » ou « insuffisance pondérale ».
Comment interpréter ce résultat ?
Avec cet IMC, vous êtes considérée en classe de « dénutrition » signifiant que votre masse grasse est insuffisante. Votre poids est donc inférieur au poids dit « de santé » qui correspond à votre taille. On peut aussi parler de maigreur. Pour atteindre un poids souhaitable qui ne vous mettra pas en danger, votre IMC doit atteindre 18,5.Il existe cependant plusieurs interprétations. En effet, cet IMC peut être perçu comme normal chez certains adultes qui sont de nature mince et chétive, tandis que cette maigreur peut être signe de maladie (physique ou psychologique) chez d’autres personnes.
Que devez-vous faire ?
Nous vous conseillons de veiller à avoir une hygiène de vie adéquate en adoptant une alimentation saine et équilibrée avec 55% de glucides, 30% de lipides et 15% de protéines. Ne vous privez pas et mangez de tout à chacun de vos repas ! Faites également attention à ce que vos dépenses et vos apports caloriques soient égaux.Si vous le souhaitez, vous pouvez vous rapprocher d’un professionnel de santé afin qu’il complète ce diagnostic avec d’autres examens.
En premier lieu, il souhaitera connaitre les évènements responsables de ce poids (perte de poids récente ou non) puis il en recherchera la pathologie sous-jacente avant de mener une analyse du contexte psychologique et social qui pourrait expliquer votre dénutrition. Il vous aidera à déterminer les causes de votre dénutrition et à trouver les bonnes solutions pour rependre du poids au profit d’une meilleure santé.
L’IMC est un excellent élément pour évaluer le statut nutritionnel d’une personne adulte de sexe masculin ou féminin, et vous savez désormais comment interpréter votre IMC compris entre 17 et 18,5.