L’huile de poisson est réputée pour ses bienfaits sur l’organisme. En effet, elle contient des acides gras nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Cette huile est disponible sous plusieurs formes, et elle s’obtient auprès de plusieurs poissons. Mais l’huile de poisson fait-elle maigrir ou grossir ? La réponse en plusieurs points.
Les bienfaits de l’huile de poisson
Tout d’abord les vertus de l’huile de poisson s’appliquent la santé. En effet, en prendre quotidiennement permet de faire baisser certains types de graisses comme les triglycérides, mais aussi de soutenir la santé cardiovasculaire et les fonctions cognitives et cérébrales par exemple. Globalement, l’huile de poisson assure une bonne santé générale. Ces différents points sont possibles grâce à la composition de cet aliment. En effet l’huile de poisson est très riche en lipides et en oméga-3. Ces acides gras, appelés acides docosahexaénoïques (DHA) et acides éicosapentaénoïques (EPA), sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Sachez que pour maigrir il est essentiel d’avoir un corps en bonne santé qui pourra donc supporter un régime alimentaire spécifique. Mais l’huile de poisson est un produit assez calorique. En effet pour 100 grammes d’huile, vous aurez 900 kcal. Ce chiffre est le même que pour les autres types d’huile comme l’huile de tournesol et l’huile d’olive qui ont elles aussi entre 860 et 900 calories.
Maigrir avec l’huile de poisson
Vous vous demandez « l’huile de poisson fait-elle maigrir? ». Sachez que les avis sur la question sont partagés. Toutefois, des études ont réussi à prouver que cet aliment aurait bien des impacts positifs sur notre ligne. Par exemple aux Etats-Unis, l’Université de Georgia a publié dans le « Journal de la Nutrition » que l’huile de poisson empêcherait les cellules préadipocytes à se transformer en cellules graisseuses. En Australie, il est connu que l’huile de poisson combinée à une activité physique augmenterait la perte de poids. Les oméga 3 contenus dans l’huile permettraient d’activer les enzymes. Ces molécules ont pour but de brûler les graisses. Ainsi la perte de votre masse graisseuse serait beaucoup plus rapide.
La consommation d’huile de poisson
Ainsi entre ses divers bienfaits – notamment sur la ligne – il est recommandé de consommer de l’huile de poisson au quotidien. A long terme elle représente un très bon allié pour perdre du poids. Pour la consommer, on la retrouve dans divers poissons. Mais cette huile spécifique se prend également sous forme de compléments alimentaires. En effet, on peut en consommer en poudre ou en comprimés. De cette façon, vous pouvez profiter des atouts de cet aliment sans pour autant être obligé de consommer du poisson tous les jours. Attention, même si l’huile de poisson reste excellent pour la santé et si elle aide à maigrir, il ne faut pas oublier qu’elle contient beaucoup de calories, alors il faut en consommer de façon raisonnable. En grande quantité, l’huile de poisson provoquerait l’effet contraire, soit une prise de poids importante.