Déjà habitué aux changements de la grossesse, votre corps va se transformer bien plus rapidement pour accueillir bébé. Votre ventre va inévitablement s’arrondir dès le troisième mois. Mais vous pouvez par contre faire attention à vos habitudes pour ne pas prendre de poids superflu.
Un corps qui change plus vite
Vous avez déjà été enceinte, et votre corps s’en souvient. Il effectuera rapidement les différents changements qui facilitent la croissance de bébé et l’accouchement. On considère que le temps d’adaptation du corps au deuxième bébé est réduit de moitié par rapport au premier.
Les muscles de l’abdomen vont ainsi se détendre plus facilement, et votre ventre apparaîtra plus gros. Lors d’une première grossesse le ventre s’arrondit autour du cinquième ou sixième mois, mais dès le troisième mois pour les suivantes. C’est inévitable et c’est plutôt une bonne chose. Et pour vous consoler, dites-vous que votre poitrine apparaîtra aussi plus généreuse bien plus tôt…
Contrôler son poids : entre bonnes habitudes et nouvelle situation
Enceinte pour la deuxième fois, vous avez un avantage : vous connaissez votre corps et la façon dont il réagit. Prenez un moment pour réfléchir à l’arrivée de votre premier bébé, au poids que vous aviez pris, à ce que vous aviez trouvé facile et difficile.
Mais n’oubliez pas que votre situation n’est pas tout à fait la même. Si vous êtes enceinte pour la deuxième fois, vous avez sans doute un enfant à la maison, dont il faut s’occuper au quotidien ! Vous risquez donc d’être plus fatiguée et d’avoir moins de temps pour vous, une mauvaise équation pour contrôler votre poids. Discutez-en avec votre sage-femme ou votre médecin et avec votre entourage. Ils peuvent vous aider à affronter les challenges spécifiques de votre deuxième grossesse.
Sport et alimentation : nos conseils pour grossir raisonnablement
N’oubliez pas : il ne faut pas manger pour deux, mais manger deux fois mieux. Ne diminuez pas les calories, mais privilégiez les aliments sains, non-transformés. Misez sur les bienfaits des fruits et légumes bios et limitez les aliments riches en graisses, sans vous priver de repas plaisir de temps en temps. Attention aux brule-graisses et aux régimes extrêmes ! Ils peuvent être dangereux pour votre santé et celle de votre enfant.
Faites régulièrement des exercices physiques, en choisissant un sport doux. Le yoga et le pilates peuvent vous relaxer et préparer l’accouchement. Pas le temps d’aller à la salle de gym, pas de baby-sitter pour garder l’aîné ? Partez en balade ! Un peu de marche à pied suffit à vous garder en bonne santé, et faire du vélo permet même de tonifier votre périnée.