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Les « gros os » peuvent-ils influencer l’IMC ?

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Avoir de « gros os », c’est-à-dire des os lourds, peut-il influencer l’Indice de Masse Corporelle (IMC) ? Oui, car ce dernier ne prend pas en compte que la masse graisseuse du corps.

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Le poids du squelette impacte l’Indice de Masse Corporelle

Lorsque l’on se pèse, le poids qui s’affiche sur la balance inclut tout : la graisse bien sûr, mais aussi les muscles et l’ossature. En moyenne, une femme a 3 kilos et demi d’os, contre 4 et demi pour un homme. Mais cela peut varier d’une personne à l’autre !

Cela implique donc qu’une personne ayant de « gros os », au sens où son ossature est forte, peut obtenir un indice plus élevé tout en étant relativement plus mince… et vice-versa.

Il est important de garder cela en tête lorsque l’on cherche à maigrir et que le chiffre que l’on obtient ne correspond pas exactement à notre idée de la minceur.

Comment calculer son IMC ?

Le calcul du BMI (Body Mass Index) se fait de la manière suivante : il faut diviser son poids en kilos par le carré de la taille exprimé en mètres. Une corpulence normale est comprise entre 18,5 et 25. En-dessous, la personne passe en maigreur, puis en phase de dénutrition. Au-delà, on parle de surpoids, d’obésité modérée, d’obésité sévère, puis d’obésité morbide.

Comment réduire cet indice si l’on est en surpoids ou trop maigre? En rééquilibrant son alimentation pour soit perdre ses kilos en trop, soit gagner en muscle et en graisse.

Les points importants à connaître sur cet indice

L’Indice de Masse Corporelle permet d’évaluer la corpulence d’une personne, mais il n’est pas adapté pour les enfants. La marge d’erreur est en effet estimée à plus ou moins 25%. Mieux vaut donc passer par d’autres solutions en cas de besoin, comme la mesure des bourrelets ou l’évaluation du taux de masse graisseuse.

Un autre point important est que l’indice ne révèle pas tout : par exemple, la graisse abdominale est dangereuse et implique d’autres types de mesures pour être bien évaluée, même si la personne se situe dans une fourchette correcte. Il ne reflète pas non plus l’évolution du poids d’un individu.

Enfin, les grands sportifs et athlètes ont également tendance à ne pas être correctement reflétés par l’Indice de Masse Corporelle, en raison du poids très important de leurs muscles.

En conclusion, connaître son propre chiffre permet de se situer par rapport aux échelles mondiales, mais il est important de prendre en compte tous les facteurs qui peuvent l’influencer, ainsi que ce qu’il ne peut pas révéler.

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