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Le gratin de courgettes est-il faible en calories ?

Le gratin de courgettes est-il faible en caloriesLe gratin de courgettes est-il faible en calories

Le gratin de courgettes, plat light et rapide à préparer, est un mets relativement peu calorique et aux nombreux bienfaits.

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Combien de calories dans un gratin de courgettes ?

Avec 154 calories dans une portion de 100 grammes, ce plat aux légumes sans épices peut être un allié dans un régime minceur. Riche en protéines, en glucides mais aussi en lipides, le gratin doit son apport en graisses avec le fromage de chèvre ou la feta contenus dans son plat.

Avec sa cuisson au four, ce gratin permet de compléter les besoins nutritionnels quotidiens. Sans en abuser, ce plat doit être dégusté le midi afin de pouvoir mieux digérer et perdre facilement du poids en réalisant une activité sportive en journée. Sans ajouter de matières grasses et de parmesan râpé dessus, votre gratin sera un plat équilibré.

Les bienfaits minceur d’un gratin aux courgettes

Permettant une importante sensation de satiété, la courgette est un légume diététique, healthy et hypocalorique. Doté de vitamines A, C et B6, ce légume donne de l’énergie. Gourmand, ultra léger, ce plat facile à réaliser au cookéo ou au thermomix, permet de garder la ligne.

Ce gratin 0 calorie est un plat favori du régime Weight Watchers. Avec un ig bas (index glycémique), ce mets non calorique est à consommer au déjeuner sans ajout de viande ou de poisson.

Testez la recette du gratin aux courgettes sans crème

Rapide à préparer, ce plat principal est intégré dans les régimes Dukan.

Ingrédients

Préparation

Coupez la courgette en rondelles et faites les revenir à la poêle en ajoutant du sel et du poivre. Battez le fromage ou le yaourt avec les œufs et déposez le tout dans un plat avec les courgettes. Laissez cuire à 210° pendant 20 minutes.

Facile à réaliser, délicieux, le gratin de courgettes est un plat doté de nombreux bienfaitsapprécié des dukanautes. Idéal dans le cadre d’un régime, ce plat contenant peu de kcal est un allié dans un régime minceur.

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