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Les graines de lin pour perdre du ventre

Les graines de lin pour perdre du ventre
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Depuis quelques années, les graines de lin sont devenues la nouvelle coqueluche dans la bataille pour la minceur, en particulier pour perdre du ventre. En effet, les propriétés digestives et nutritionnelles des graines de lin sont un atout formidable pour perdre du ventre et les quelques kilos superflus qui se situent autour de la taille.

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Toutefois pour qu’elles fonctionnent efficacement, il faut non seulement savoir les préparer mais aussi les conjuguer à un régime alimentaire raisonné ainsi qu’à la pratique régulière d’une activité physique.

Un ventre plat avec les graines de lin, oui mais comment ?

Tout le monde sait que la graisse accumulée sur le ventre est celle qui la plus difficile à éliminer. D’autre part, les exercices physiques localisés sont bien souvent inutiles. Un apport modéré en sucres et en graisses permettent de limiter la prise de poids sur la taille, les fessiers ainsi qu’au niveau de la poitrine.

Toutefois, certains aliments comme les graines de lin contiennent un certain nombres de propriétés qui permettent d’évacuer les graisses contenues dans les aliments.

Riches en fibres et en Oméga 3, les graines de lin stimulent le métabolisme et participent à la décomposition des graisses. Son action sur le cholestérol a été prouvée maintes fois par la communauté scientifique. D’autre part, sa teneur en fibres a un effet coupe faim.

Prendre quelques graines de lin avant un déjeuner par exemple procure un sentiment de satiété et ainsi aide à limiter l’apport calorique habituel d’un repas. Enfin le magnésium qu’elles contiennent joue un rôle prépondérant dans la maîtrise de la glycémie.

Comment bien préparer ses graines de lin pour avoir un ventre plat

Les graines de lin sont relativement fines et la coque est très difficiles à casser. Pour que les propriétés nutritionnelles soient bien absorbées par le corps et qu’elles jouent pleinement leur rôle, il faut que les graines de lin soient travaillées au préalable. Il existe trois manières de les consommer pour en ressentir tous les bienfaits.

Tout d’abord, on peut l’acheter en bouteille sous forme d’huile et la verser sur sa salade ou dans un smoothie de légumes par exemple. Il est également recommandé de faire tremper toute une nuit les graines dans un bol d’eau.

Elles seront ainsi plus faciles à mastiquer. Une ou deux cuillères par jour avant ou pendant le repas est une prise recommandée par certains nutritionnistes. Enfin, pour les rendre plus facilement consommables, il est possible de les broyer dans un mortier avec un pilon et de l’ajouter dans vos préparations alimentaires.

Les graines de lin seront un auxiliaire indispensable dans votre quête d’un ventre plat, mais encore faut-il bien les préparer pour qu’elles puissent donner le maximum d’elles-mêmes. Toutefois, il ne faut pas oublier que le lin étant un oléagineux, son apport en lipides doit être contrôlé. Une consommation raisonnable de graines de lin est donc conseillée.

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