Extrêmement réputées pour leurs bienfaits, les graines de lin sont régulièrement consommées par les personnes soucieuses de leur alimentation et de leur santé.
Néanmoins, alors qu’elles sont conseillées lors de la ménopause, les graines de lin sont potentiellement à éviter pendant la grossesse.
Pourquoi éviter les graines de lin enceinte
Quelques rares études cliniques semblent montrer que les futures mères ayant consommée de l’huile de graines de lin sont sujettes à plus d’accouchement prématurées que les autres. Cela provoquerait notamment des contractions utérines. Les preuves sont peu nombreuses, mais les mesures de précautions sont à recommander.
Par quoi remplacer les graines de lin
Plutôt que de consommer de l’huile de graine de lin, il est plutôt conseillé de privilégier la consommation de poissons, tels que hareng, sardines, ou maquereau et thon, qui sont tous d’excellentes sources d’oméga 3.
L’idéal est de demander à son médecin ou gynécologue de conseiller une huile de poisson qui pourra être prise en même temps que les vitamines prénatales.
Pourquoi est-ce tentant de manger des graines de lin quand on est une femme enceinte
S’il est un système qui est mis à mal lors de la grossesse, c’est bien le système digestif. Or, justement, consommer des graines de lin améliore le confort digestif des femmes enceintes, en ayant une action sur les bactéries de l’estomac et du tube digestif. De plus, il est un autre désagrément que les futures mamans connaissent fort bien : la constipation.
Or, les graines de lin sont constituées d’un mucilage, qui, lorsqu’il est mélangé à de l’eau devient visqueux et gluant, faisant des graines de lin un excellent et naturel laxatif. De même, les équipes médicales qui suivent les femmes enceintes tout au long de leur grossesse insistent souvent sur la nécessité d’ingérer des oméga 3 pendant cette période.
En effet, cette substance serait indispensable au développement du cerveau du bébé dans sa poche intra-utérine. Et justement les graines de lin en contiennent en quantité importante.
Des habitudes héritées d’anciens régimes minceur
Certaines futures mamans ont coutume de consommer des graines de lin avant d’être enceinte, pour leur propriétés amincissantes.
Quand vous êtes parvenues à maigrir en mangeant une substance que vous appréciez, non seulement pour sa vertu minceur, mais aussi pour son goût et ses propriétés générale, il peut être difficile de s’en passer durant cette période qui n’est absolument pas le bon moment pour perdre du poids.
Être enceinte c’est aussi mettre momentanément de côté les bienfaits des graines de lin, combler les désagréments digestifs par d’autres moyens que ces petites graines, et absorber son quota d’oméga 3 par d’autres moyen que l’huile de lin.