Mangez 5 fruits et légumes par jours. On l’aura tous entendue au moins une fois cette locution! On le sait bien les fruits sont des aliments sains et qui permettent d’assurer un équilibre alimentaire. Leurs effets sont multiples et bénéfiques.
Brûleurs de graisse, antioxydants, purifiants, diurétiques leurs résultats sur la minceur et la santé sont indéniablement positifs. Mais, s’ils n’existent pas à priori de fruits miracles qui vont nous faire perdre 2 kilos à sa simple ingestion, certains fruits sont à inclure immédiatement à nos habitudes alimentaires pour perdre du poids.
Dès à présent intéressons-nous aux fruits qui sont efficaces pour maigrir. Petit aperçu des 8 fruits minceurs.
Liste des fruits minceur
Si vous souhaitez perdre du poids, voici une sélection de fruits riches en nutriments et qui renferment des vertus amincissantes miraculeuses.
- 1. Citron : un fruit pour purifier son organisme
- 2. Pamplemousse : un antioxydant par excellence
- 3. Orange : pour faire le plein d’énergie et de vitamine C
- 4. Melon : pour réguler votre appétit
- 5. Ananas : alliez plaisir et minceur
- 6. Pomme : un fruit coupe-faim efficace
- 7. Abricot : pour réguler votre équilibre alimentaire
- 8. Fraises et framboises : pour combattre la cellulite
Comment les consommer pendant le régime?
Les fruits c’est bon pour la ligne mais comment les consommer pour bénéficier de leurs avantages? La solution est de les déguster en dehors des repas. Ils seront une collation idéale pendant une cure et même en dehors d’un programme amincissant.
Il est également possible de manger vos fruits tels que le pamplemousse par exemple, en entrée et d’attendre quelques minutes avant d’attaquer le plat principal afin de profiter un maximum des nutriments que le fruit renferme.
Les jus de fruits sont aussi très intéressants. Il est préférable de les préparer à la centrifugeuse afin de préserver les vitamines et les minéraux et bien évidemment la saveur des fruits! Optez pour une alimentation basée sur le végétal peut aussi être une alternative pour détoxifier le corps.
Les bienfaits des fruits pendant un régime
Bien souvent, on souhaite maigrir mais on emploie des méthodes drastiques, notamment en entreprenant un régime. On ignore souvent que l’efficacité des diètes dépend de la morphologie, du rythme et de l’environnement de chacun.
Or, on ne tient pas compte de cela et les résultats du programme amincissant s’avèrent fréquemment décevants. Et pourquoi ne pensez-vous pas aux solutions simples et naturelles et pour le coup il s’agit d’une VRAIE solution naturelle.
Tournez vous vers les fruits qui renferment des bienfaits très intéressants pour perdre du poids et assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Il vous suffit de procéder à une sélection de certains fruits et de les consommer au moins une fois par jour. Ainsi, vous pouvez piocher dans la liste suivante.
En bref, les fruits sont nos amis! La nature nous offre toute une variété de fruits très bons pour la santé et avec des prix abordables. Privilégiez leur consommation en dehors des repas, vous constaterez leurs bienfaits sur votre poids.
Ils contribuent à la perte de poids et à un équilibre nutritionnel. Cerise sur le gâteau! Les kilos perdus ne font pas leur réapparition si vous maintenez un bon équilibre alimentaire.