Sport
Le yoga aérien a-t-il des bienfaits fitness ?
Le Yoga aérien est l’une des grandes tendances du moment. Cette pratique à mi-chemin entre yoga traditionnel et arts du cirque possède de nombreux atouts pour la forme physique et psychique. Si elle présente certains bienfaits
Comment muscler les trapèzes avec une barre de traction ?
La musculation est importante pour se faire un corps de rêve. Pour que le corps soit aussi musclé et volumineux que souhaiter, le développement du trapèze est très important. Le trapèze englobe presque toute la totalité du dos en
Exercices type du programme Insanity
Si vous souhaitez vous prendre en main, perdre vos kilos en trop, avoir une belle silhouette et vous tonifier, il vous suffit de suivre les exercices type du programme Insanity. Découvrez ici les exercices de ce programme pour sculpter
Dips : notre programme pour débutant
Les dips, cette série de mouvement visant à faire travailler massivement et ensemble tout le haut du corps, vous intéresse mais vous semble aussi difficile à aborder en tant que débutant ? Pas de panique, comme pour tous les sports
Quels exercices pour muscler les trapèzes ?
Les trapèzes sont des muscles qui s’étendent du bas du cou, au haut du dos, et de l’épaule à la colonne vertébrale, jusqu’à la moitié du dos. C’est grâce à eux que vous pouvez hausser ou faire une rotation avec vos épau
Comment commencer à courir à 50 ans ?
Du jeune enfant, jusqu’au senior, tout le monde peut se mettre à la course à pied mais ce sport populaire et accessible ne s’aborde pas n’importe comment. Après 50 ans, surtout si l’on n’est pas très sportif
Comment muscler ses biceps avec un élastique ?
Pour muscler vos biceps avec un élastique, il vous faut savoir comment faire travailler efficacement vos biceps avec un élastique et miser sur des exercices qui ciblent ce groupe de muscles de la partie antérieure de votre bras. Voyon
Biceps : quel entraînement pour les débutants ?
Lorsqu’il est question de musculation et que l’on est débutant, il faut aborder chaque nouvel exercice avec patience et prudence. Le but est de développer les capacités du corps par étapes afin d’éviter tout risque
Top 5 des exercices pour muscler les biceps
Les biceps sont des muscles particuliers, car ils ne constituent pas la masse musculaire principale du bras, mais leur position antérieure les rend visibles et ils sont donc un objectif majeur chez les bodybuildeurs amateurs. Voici donc
Obliques : comment les travailler avec un bâton ?
Mais oui! Il est possible de travailler ses obliques et sa sangle abdominale avec un bâton. Un simple manche à balai, que nous avons tous à la maison fera l’affaire. Voici comment faire. Les meilleurs exercices avec un bâton po
Comment bien pratiquer le yoga ?
Avant tout, il faut bien noter qu’il ne s’agit pas de vous donner un cours de yoga, mais de vous indiquer quelques règles de base qui vous aideront à le pratiquer dans les meilleures conditions, surtout si vous êtes débutant. Le
Comment commencer le sport en salle ?
Faire le premier pas et s’inscrire à une salle de sport est déjà une première étape vers un corps en meilleure forme et surtout en meilleure santé. Néanmoins, les débuts peuvent sembler difficiles : que faire ? Quelles acti
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