Sport

10 exercices de stretching pour s’affiner

Le 03/07/2018

Avoir un physique de rêve. Si les mannequins de vos magazines préférés y arrivent, vous aussi. Les exercices de stretching postural sont connus pour avoir des effets minceur rapides sur la silhouette. 10 exercices de stretching postu

Quels exercices pour affiner les cuisses, la taille et les hanches ?

Le 03/07/2018

La culotte de cheval et le gros ventre, c’est le cauchemar de toutes les femmes. Heureusement, retrouver une taille fine est possible grâce à un programme d’entraînement pouvant être suivi à la maison. Comment avoir une taille f

3 exercices pour affiner les cuisses et les fessiers

Le 03/07/2018

Vous êtes une femme ? Et vous désirez affiner votre silhouette, surtout au niveau des cuisses et des fesses ? Découvrez notre programme gratuit de musculation à faire à la maison ou en salle de gym, qui ne demande aucun matériel, s

Le régime Dukan et la musculation ?

Le 03/07/2018

Le régime Dukan est une méthode conçue pour la perte de poids dont les résultats sont rapides et importants. Le principe alimentaire se base sur des menus riches en protéines et pauvres en calories, ce qui permet de maigrir dès le

Le gingembre pour une bonne récupération musculaire ?

Le 03/07/2018

Quand on est un sportif, on recherche constamment un petit coup de pouce pour booster sa performance au maximum. Outre les médicaments composés de produits chimiques, notamment les gélules, il existe une dizaine d’aliment pouvant ai

10 exercices d’abdos fessiers efficaces

Le 03/07/2018

Il suffit de consacrer environ 45 minutes de son temps, 3 fois par semaine, pour faire de la gym à la maison et en finir avec les kilos en plus, ainsi que la cellulite ! 1ère exercice : le « squat » Debout, on écarte les jambes, jus

10 exercices pour soulager le mal de dos

Le 03/07/2018

Faire des exercices de musculation et d’étirement 2 à 3 fois par semaine, est indispensable pour offrir au corps une souplesse, qui évitera d’avoir un dos douloureux et bloque. Nous vous proposons un programme de séries d’e

Un bain chaud ou glacé pour favoriser sa récupération musculaire ?

Le 03/07/2018

C’est l’entraînement qui va développer les performances de votre corps. Cependant, tous les sportifs savent que s’entraîner durement ou participer à une grande compétition sportive, n’est jamais sans risque. Certains effets

Le rythme cardiaque pendant l’effort : comment ça marche ?

Le 03/07/2018

Notre cœur comme tous les muscles, a aussi besoin d’oxygène et de nutriments pour travailler, plus particulièrement lors d’un effort intense. Pour cela, tous les paramètres agissant sur le fonctionnement de notre cœur vont conna

5 exercices de crossfit pour mincir

Le 03/07/2018

Le crossfit est une méthode d’une efficacité affirmée pour renforcer les muscles du corps. Composé d’exercices variés, cette activité sportive est pratiquée à la fois pour maigrir rapidement et maintenir le poids juste. 5 exe

Comment faire du vélo elliptique en fractionné ?

Le 03/07/2018

Des études ont montré que l’on brûle trois fois plus de graisses en deux fois moins de temps en pratiquant un entraînement en fractionné. Il s’agit d’un programme sportif, une méthode cardio-training qui consiste à alterner

Que boire avant le sport pour maigrir ?

Le 03/07/2018

Dans le d’une diète accompagnée d’une activité physique régulière, il est indispensable de bien s’alimenter pour ne pas sentir de malaise durant l’effort. Cet équilibre alimentaire permet de faire le plein d’énergie. L

Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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