Astuces minceurAstuces sportivesComment maigrir vite ?Maigrir des cuisses

Le fitness, un allié pour maigrir des cuisses

fitness-allie-maigrir-cuissesfitness-allie-maigrir-cuisses

Le fitness n’est pas vraiment un sport mais plutôt un ensemble d’activités à pratiquer seul ou à plusieurs. Que vous décidiez d’en faire en salle ou de vous y mettre seul chez vous, vous constaterez rapidement ses effets bénéfiques. Non seulement vous perdrez du poids mais votre silhouette sera affinée et plus musclée.

Application Anaca3 1er scan minceur

Cerise sur le gâteau, vous vous sentirez plus en forme, plus tonique et vous rendre à ces cours deviendra sûrement l’un de vos nouveaux rituels préférés.

Ma priorité : maigrir des cuisses

Tous ces différents cours vous permettront de vous muscler et d’affiner votre silhouette. Cependant, certains d’entre eux ciblent davantage des parties du corps bien précises. C’est le cas notamment du step, excellent pour muscler ses fesses et pour affiner les jambes.

Autre activité conseillée dans votre cas, la fameuse « spin class », très en vogue outre-Atlantique, parfois baptisée biking ou spinning dans l’Hexagone. Le principe est simple : il s’agit de cours collectifs se déroulant non pas au sol mais sur des vélos fixes.

Au son d’une musique entraînante, tantôt dance tantôt électro ou rock, suivez les directives d’un coach pour une succession de simulations de montée, de descente, de sprints ou encore de « contre la montre ». Particulièrement intense, cette activité a de nombreuses vertus.

Elle permet ainsi de susciter un travail cardio-vasculaire particulièrement important, de perdre du poids mais aussi de muscler et d’affiner les jambes. Si vous préférez vous entraîner seul sur une machine, regardez si votre gym possède un simulateur d’escaliers, vous constaterez rapidement le résultat !

Pour les plus aguerris, le body pump

Ouverts aux hommes comme aux femmes, ces cours font travailler une grande variété de muscles : pectoraux, biceps, triceps, abdominaux mais, surtout, au niveau des cuisses, quadriceps et ischio-jambiers. Le body pump consiste en une série d’exercices de type musculation ou cardio, effectués avec une barre d’haltères et des poids.

Tous les muscles sont largement engagés durant les séances d’une heure mais ce sont surtout les jambes qui travaillent, notamment au moment des squats.

Des dizaines d’exercice visant à améliorer la condition physique

Ces activités ont toutes pour but de vous accompagner tout au long de votre perte de poids, de vous remettre en forme mais, surtout, de contribuer à votre bien-être. Elles peuvent être plus ou moins intenses et permettent donc au plus grand nombre de pratiquer.

L’idée est de combiner différents types d’activités pour profiter de toutes leurs vertus combinées. Vous avez besoin de vous défouler à la fin de la journée ? Nous vous recommandons le step, l’un des sports qui permet de brûler le plus grand nombre de calories ou encore l’aérobic qui fait son retour en force depuis quelques années.

Si vous préférez vous entraîner seul chez vous, nous vous conseillons d’investir dans des bandes élastiques. Celles-ci permettent d’effectuer de nombreux exercices à base de squats contribuant au renforcement musculaire des jambes.

Faites-vous plaisir en essayant les cours de fitness et en découvrant vos nouvelles disciplines préférées.

Au fil des séances, vous constaterez que vous perdez du poids, que vous vous musclez mais également que certaines parties de votre corps sont considérablement affinées.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.