Vous souhaitez vous débarrasser de vos bourrelets et n’en pouvez plus de lutter pour fermer le bouton de votre jean ? Ajoutez la figue séchée à votre alimentation : elle vous aide à avoir le ventre plat. On vous explique pourquoi !
La figue séchée, un excellent aliment pour perdre du ventre
Elle dans le palmarès des fruits qui aident le plus à avoir un ventre plat. Sa composition facilite la digestion et permet de lutter contre les fermentations intestinales.
Sa haute teneur en fibres solubles et insolubles aide le côlon à se débarrasser de ses déchets. Comme le pruneau, elle va donc accélérer votre transit, limiter la constipation et vous aider à mieux maîtriser votre poids. Cela implique donc aussi qu’il faut la consommer avec modération en raison de son caractère très laxatif, si vous voulez éviter une diarrhée soudaine.
Les fibres permettent aussi de stimuler votre métabolisme, ce qui signifie que votre corps va « brûler » plus de calories à terme que ce qu’il ne fait habituellement. Un autre atout minceur de ce fruit séché, parfait si vous suivez un régime, est qu’il a un fort pouvoir de satiété : il coupe la faim durablement, ce qui permet de ne pas craquer toutes les deux heures !
Pourquoi ce fruit est recommandé pour maigrir ?
Sa forte teneur en sucres et son nombre de calories (300 pour 100 grammes) font qu’il est conseillé de ne pas en abuser, notamment dans le cadre d’un régime amaigrissant drastique. Consommez-en régulièrement, voire tous les jours au petit-déjeuner ou dans l’après-midi par exemple, mais avec modération.
La figue, qu’elle soit fraîche ou sèche, se cuisine à merveille dans les desserts, en accompagnement de fromage, mais aussi en plats sucrés-salés, y compris au barbecue. Vous n’êtes donc pas limité(e) à une consommation de snacking pour les petites faims au bureau.
En général, pour perdre du poids, mieux vaut se limiter à 1 ou 2 fruits secs par jour. Choisissez-les biologiques de préférence.
Les atouts nutritionnels et bénéfices sur le corps
En plus d’aider à avoir un ventre plat et de couper la faim, elle va vous apporter différents nutriments, minéraux et vitamines :
- Magnésium
- Calcium (à proportion plus élevée que le lait de vache)
- Potassium
- Vitamine K2
- Antioxydants
- Fer (ce qui permet de réguler votre taux de fer si vous êtes régulièrement anémié(e)
Il s’agit donc d’un fruit extrêmement intéressant pour la santé, qui renforce les os, la santé cardiaque et permet d’obtenir des apports journaliers intéressants… tout en étant délicieux et facile à trouver tout au long de l’année, puisqu’il s’agit de la version sèche du fruit !
Pour conclure, rappelons qu’il s’agit du plus vieux fruit « adopté » par l’homme, des milliers d’années avant Jésus-Christ, ce qui souligne un intérêt durable pour ses qualités nutritives et gustatives !