Avoir les joues joufflues, c’est mignon mais seulement chez les bébés. Pour nous les adultes, surtout les hommes, cela peut être problématique et entrave sur l’esthétique de notre visage.
Pourtant, la graisse aime bien se loger dans cette partie du corps que certains s’en plaignent parfois. Voici donc les meilleures solutions pour palier à ce problème.
Maigrir de partout pour maigrir efficacement des joues
Éliminer la graisse faciale est une opération assez délicate. En effet, contrairement à la graisse abdominale qui cause particulièrement la bedaine disgracieuse chez un homme, les joues gonflées et le double menton est souvent le résultat d’une prise de masse globale.
Ainsi, si vous souhaitez affiner vos joues, pensez d’abord à perdre du poids manière générale. Les exercices ciblés peuvent vous aider à obtenir des résultats plus rapidement mais le problème reviendra toujours si vous ne faites pas attention à votre poids.
Autrement dit, dégraisser le visage demande une certaine patience et beaucoup de volonté.
Supprimer toutes les kilos superflus du corps
La seule manière sûre de venir à bout des graisses du visage c’est d’abord d’éliminer toutes les graisses du corps. C’est une étape obligatoire à franchir si vous voulez atteindre votre objectif efficacement.
Une alimentation saine accompagnée de quelques exercices physiques s’impose donc. Le sucre raffiné et le gras sont à bannir totalement. Pas besoin de suivre un régime draconien stressant, il faut juste inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans vos menus.
La viande blanche, le poisson, les fruits de mer, les légumineuses et les produits laitiers sans matière grasse (yaourt nature et fromage blanc maigre) sont aussi autorisés. Buvez beaucoup d’eau.
Pour les activités sportives, le choix vous appartient. La marche à pied est toujours une bonne idée mais à accompagner d’autres exercices qui demandent plus d’endurance.
Les exercices ciblés pour maigrir des joues
Inutile d’attendre que tous les kilos non désirés soient éliminés avant de se mettre aux exercices qui servent exclusivement à perdre des joues. Vous pouvez commencer à les faire en même temps.
Ce sera même plus efficace. Alors, il faut faire travailler le faciès et pour cela, mâcher un chewing-gum est une bonne idée. Vos mâchoires seront musclés et tonifiés et en bonus, vous aurez l’haleine fraîche. C’est à faire 30 minutes avec chaque repas. Bien évidemment, il faut opter pour du chewing-gum sans sucre.
Un autre exercice facial que vous pouvez faire quotidiennement pour mincir des joues c’est de dire de manière exagérée les lettres X et O. Faites 3 séries de 15 par jour. Ensuite, toujours dans le but de brûler les calories qui se cumulent dans les joues et le menton, vous pouvez gonfler bien fort vos joues pendant 5 secondes puis les rentrer bien fort aussi pendant le même laps de temps.
Faites également 3 séries de 15 par jour. Et les plus faciles de tous les exercices faciaux mais qui sont tout aussi efficaces, ce sont le sourire et le rire. Quand une situation vous donne le sourire ou vous fait rire, ne vous retenez pas, cela peut toujours compter. Mais l’exercice c’est de le faire exprès, souriez pendant 15 secondes, faites-le 7 fois d’affilée pour tonifier et affiner vos joues.