Si vous avez une accumulation de graisse précisément sous vos bras, elle peut être due à diverses raisons. Mais une alimentation saine et quelques exercices, vous fera aboutir à une perte de kilos plus que satisfaisante sur cette partie de votre corps.
Mangez mieux pour perdre la graisse sous vos bras
Pour mincir sur cette partie de votre corps, vous devez surveiller votre alimentation et choisir une nourriture équilibrée qui emmènera votre corps à une minceur globale, y compris donc vos bras.
En générale, le poids sous vos bras provient de la richesse de votre alimentation en calories et les graisses, ainsi que la cellulite adorent se loger surtout dans des parties peu musclées de votre corps.
Ce qu’il vous faut d’abord faire, c’est de beaucoup manger des légumes. Mangez vos légumes cuisinés de différentes façons (bouillis, à la vapeur …) et bien sûr sans matière grasse ou avec un peu d’huile d’olive naturelle.
Riches en nutriments et fibres, les légumes disposent ainsi des éléments indispensables pour supprimer les grammes superflus sous vos bras.
Il est aussi très important de manger plus de protéines quand vous souhaitez mincir sous les bras, car elles aident vos muscles à se développer et cela réduit les possibilités de voir l’adipose s’y installer. Mangez donc les viandes maigres, les légumes à feuilles vertes, les œufs, le poisson, le tofu…
Enfin, songez à bien vous hydrater pour que votre organisme élimine mieux les toxines et la cellulite, car ces parties de votre corps sont composées en grande partie d’eau.
Faites des exercices appropriés pour faire fondre les kilos
Bien sûr, il est conseillé de faire du sport pour éliminer les kilos en trop. Mais rassurez-vous, vous n’avez pas besoin de passer des heures chaque semaine dans une salle de musculation ou de sport pour supprimer l’adipose logée sous vos bras. Quelques petites séances d’exercices à domicile suffisent. Ce qui est important, c’est de faire plus d’une vingtaine de minutes à chaque séance, car c’est à ce moment précis que le gras commence être brûlé.
Le lever de poids est un excellent exercice pour faire disparaître le poids sous vos ailes, précisément sous vos bras. Cet exercice vous permet aussi de muscler cette partie du corps. Utilisez des bouteilles d’eau si vous n’avez pas d’haltères, le résultat sera le même. L’idée est de pouvoir muscler vos bras afin d’empêcher les kilos de s’y installer.
Il y a également la méthode des pompes. En faisant des pompes, vous soulevez votre propre poids. Rapprochez vos mains si vous souhaitez faire travailler vos triceps.
D’autres méthodes pour mincir durablement sous les bras
Il est possible de mincir simplement et efficacement avec des élastiques, cela vous permet de bien faire travailler vos bras.
Vous pouvez également pratiquer la natation. C’est l’un des sports les plus complets, tout votre corps travaille en faisant de la natation : vos bras, vos abdos, vos cuisses, etc.
Alors, une alimentation adaptée ainsi que des exercices réguliers devraient vous faire mincir sous les aisselles très rapidement. Mais songez à faire des étirements à chaque fois que vous débutez et finissez votre séance de sport, cela facilite la circulation sanguine et affine les bras.