Colorés, rafraîchissants, savoureux, riches en vitamines… les fruits sont souvent préférés pour être au cœur d’une cure détox. Diurétiques, ils permettent en effet de nettoyer l’organisme des toxines et substances nocifs : graisses, nicotine, etc., que de mauvaises habitudes alimentaires ont pu générées.
Ne contenant pas beaucoup de calories pour cadrer dans un programme minceur, mais juste ce qu’il faut pour rester en forme le temps de la cure, ils sont en effet les aliments idéaux pour constituer la base d’une cure detox.
Purifier son organisme par une cure détox frugivore ?
Entamer en début d’un régime minceur ou au cours du régime, une cure détox frugivore peut aider beaucoup pour perdre des kilos superflus tout en purifiant l’organisme. Outre leur action dépurative, leur richesse en vitamines et minéraux permettent de fournir les nutriments essentiels afin d’éviter les carences néfastes qu’une diète peut causer.
Maintenant ainsi le bon fonctionnement des organes et assurant la régénération des cellules, ce type de cure détox ne devrait en effet pas provoquer des coups de fatigue.
Si par définition une cure détox frugivore restreint une alimentation quotidienne à la consommation d’un seul et unique aliment, il est possible d’intégrer d’autres aliments peu caloriques et légers pour éviter toute insuffisance et les fringales.
Tels est le cas par exemple des grenades, framboises et fraises qui doivent être associés à un autre aliment, du filet de poisson maigre par exemple à consommer au cours d’un seul repas dans la journée.
Cure détox frugivore : bien choisir ses aliments
Parce que vous allez vous contenter de préparations fruités comme nourriture durant quelques jours, il est important de bien choisir le fruit qui servira de base de votre cure détox.
Comment faire ? Choisissez-le parmi ceux qui sont les plus riches en vitamine C, à l’exemple du citron, pour le tonus et conserver de bonnes défenses immunitaires malgré les privations, ainsi que ceux ayant une forte teneur en potassium pour leur capacité diurétique.
Pensez également à vérifier que l’aliment d’origine végétal contient suffisamment de magnésium, un minéral nécessaire pour garder le moral.
Tel est le cas de la banane qui est aussi un bon coupe faim. Pour ce qui est du reste, tout dépend de vos goûts. Tant qu’à se limiter à un aliment au petit-déjeuner, déjeuner et dîner pendant 3 jours en moyenne, autant choisir un produit qui nous plaît sur le plan gustatif.
Quoi qu’il en soit, voici ceux les plus utilisés en cure détox frugivore : le pamplemousse, le kiwi, l’ananas, la pomme et bien entendu le citron.
Tentez par un aliment exotique ? Pourquoi ne pas opter pour le litchi bio qui a la particularité d’être aussi riche en vitamine C.
Le juicing en question
Une cure détox frugivore ne requiert pas de recette compliquée ou spécifique. Une façon la plus simple de l’appliquer est d’adopter le juicing. Il consiste à se concocter de délicieux jus au thermomix à base de pomme, avocat, pamplemousse…
Si elle fait perdre quelques kilos, il convient de souligner qu’une cure détox frugivore n’a aucunement pour objectif final la perte de poids, mais bien la détoxification générale de l’organisme et au passage de lui donner un moment de relâche.
Effectuée régulièrement et associée à une alimentation équilibrée, elle permet toutefois de garder la ligne. Ne pas oubliez de bien s’hydrater en buvant de l’eau ou des tisanes.