Quand on veut réaliser une diète minceur, on pense immédiatement : plus d’aliments gras, plus de sucres, plus d’alcool. C’est vrai et faux en même temps. En effet, sachez qu’il est possible de suivre un régime sans toutefois se sentir au régime. En d’autres mots, vous pouvez très bien perdre du poids sans réellement avoir à vous priver de tel ou tel aliment.
Cela peut se réaliser en adoptant le régime Montignac. « Tiens, cela me tente », vous dites-vous ? Commencez alors en effectuant le bilan minceur Montignac.
Le bilan minceur Montignac, c’est quoi ?
Avant de commencer le régime proprement dit, un bilan est obligatoire. Il vous permettra d’analyser votre corps, afin d’obtenir le programme minceur qui vous correspond le mieux. Le bilan minceur Montignac est alors un bilan personnalisé qui vous aidera à faire le point sur vos habitudes alimentaires.
Vous pouvez obtenir votre propre bilan, en répondant honnêtement à un simple questionnaire d’environ une dizaine de questions. Ces dernières concernent votre âge, votre mensuration et votre poids, le nombre de kilos que vous désirez éliminer, votre alimentation¸ votre mode de vie, votre morphologie, vos problèmes de perte de poids et les motivations qui vous ont poussé à maigrir.
Un calcul sera obtenu à partir de vos réponses. Vous allez ensuite obtenir des conseils sur mesure concernant que manger, des programmes de perte de poids personnalisés ainsi que des réponses et des conseils individuels offerts par Sybille Montignac. Le bilan minceur peut se faire en ligne et est entièrement gratuit.
À savoir sur le régime Montignac
Cette méthode existe depuis 1986 et intéresse aujourd’hui de plus en plus de personnes qui souhaiteraient maigrir. Connu aussi sous le nom de « régime des managers », il repose sur un principe consistant à choisir avec soin les aliments à consommer.
Vous devez limiter le gras et le sucre dans votre alimentation : privilégiez les aliments inférieurs à 35 dans tableau glycémique. Ce régime permet de manger de tout et maintenir un bon apport en nutrition, mais avec une quantité d’alimentation réduite.
Il se compose de 2 phases dont l’amaigrissement constitue la phase 1 et la stabilisation¸ la phase 2. Il est compatible à la femme enceinte car il se base sur des menus équilibrés.
Journée type de la méthode Montignac
Au petit-déjeuner, vous vous demandez quel pain manger ? Favorisez le pain complet et rajoutez du fromage blanc à 0% ainsi que du thé léger et un fruit à votre repas. Au déjeuner, prenez un ragoût de lentilles à la tomate et un crumble aux pommes.
Au dîner, préférez une soupe aux légumes avec un peu de viande, et un yaourt en guise de dessert. Ce programme minceur permet de cuisiner toutes sortes de plats gourmands. Durant un régime Montignac, pensez à mettre du konjac ou du quinoa dans vos recettes : une manière de réduire votre appétit. Sinon, pensez aussi à boire beaucoup d’eau.
Les avis des personnes qui ont adopté ce régime sont encourageants. Chaque témoignage évoque le résultat avant-après. Certains disent que « c’est une méthode pratique et non contraignante », d’autres affirment « se sentir mieux en forme, grâce à cet excellent rééquilibrage alimentaire ».
Le régime Montignac a permis à un bon nombre de personnes de perdre 5 à 10 kilos et plus en l’espace de quelques mois uniquement.