Il existe différents types de menus amaigrissants à adapter en fonction des situations personnelles de chacun. Du menu d’été pour préparer les vacances à la plage au menu hiver pour retrouver une alimentation équilibrée en passant par le menu spécial fêtes, trouvez le menu amaigrissant qui vous convient.
Le menu amincissant été
Il n’est pas rare de vouloir perdre les kilos en trop accumulés pendant l’hiver à l’approche des vacances d’été. En suivant le menu été pendant 2 semaines, vous êtes assurés de retrouver une silhouette harmonieuse. Gardons en tête que pour qu’un menu amincissant soit efficace, il est important de sélectionner des aliments de saison. En été, les légumes frais comme la courgette et la tomate seront donc vos meilleurs alliés
– Petit-déjeuner : Une tartine de pain complet accompagnée de 10 grammes de beurre, une tasse de thé ou de café sans sucre, une demie-orange et un yaourt allégé.
– Déjeuner : Entre 100 et 200 gr de poisson ou de viande maigre ou 2 œufs entiers, le tout accompagné de légumes de saison à volonté. N’hésitez pas à rajouter à votre menu des crudités ainsi qu’un produit laitier comme un yaourt nature allégé ou du fromage sans matière grasse.
– Dîner : Une salade de tomates ou de crudités, du poisson, une tranche de pain, un produit laitier allégé et un fruit feront l’affaire.
Le menu amincissant hiver
Le corps a tendance à stocker la graisse en hiver, un menu amaigrissant limitant au maximum les graisses sera donc de rigueur.
– Petit-déjeuner : 2 biscottes avec 40 g de fromage allégé accompagnées d’une clémentine, d’un demi pamplemousse ou d’un kiwi ainsi que de 100 gramme de fromage blanc maigre.
– Déjeuner : 150 gr de viande maigre ou de poisson accompagné de carottes, de poireaux, de potiron, d’épinards ou de choux à volonté. Fruit de saison en dessert.
– Dîner : Salade composée de saison, une rondelle de pain, un yaourt allégé et une clémentine.
Le menu amincissant spécial fêtes
Les fêtes de fin d’année sont un moment propice à la prise de poids. Foie gras, saumon, pommes de terre, les excès en tout genre se font bien souvent ressentir sur la balance. Pour vous aider à retrouver la ligne après les fêtes, voici un menu amincissant efficace et non privatif.
– Petit-déjeuner : Pain, fromage, thé ou café et fruit pressé.
– Déjeuner : Poulet, dinde ou poisson accompagné de pommes de terre vapeur, yaourt allégé, et fruit de saison.
– Collation : Un fromage blanc maigre et un fruit de saison.
– Dîner : Légumes à volonté
Choisissez le menu amincissant adapté à vos besoins et à votre situation et retrouvez la ligne rapidement grâce à une alimentation équilibrée.