Vous désespérez de maigrir ? Si tous vos efforts pour perdre vos kilos en trop se sont toujours soldés par des échecs ou des réussites en demi-teinte, vous commettez peut-être l’une des erreurs que nous dévoilons ici. Découvrez celles qui freinent votre perte de poids et suivez nos conseils et astuces pour les vaincre.
Erreurs liées à l’alimentation
S’il est une erreur que commettent la plupart d’entre ceux qui désirent perdre du poids, c’est bien celle d’adopter un régime bien trop sévère. Les effets d’un régime draconien, s’ils sont impressionnants au premier abord, s’accompagnent presque toujours d’un regain de poids.
Si vous voulez pouvoir perdre durablement du poids, la meilleure solution est, non de vous priver de tous les aliments dont vous raffolez, mais plutôt d’emprunter la voie du milieu.
Il s’agit ainsi d’atteindre un équilibre où vous prenez la plupart du temps des aliments sains, équilibrés, appétissants et délicieux, tout en vous autorisant parfois de petits écarts pour votre satisfaction psychologique.
Mieux manger
Pour maigrir, il ne suffit pas de se concentrer sur ce que l’on mange et à quelle fréquence l’on mange : il est également crucial de manger d’une meilleure façon. Commettez-vous l’erreur de manger trop vite ? Moins vous mâchez soigneusement vos aliments, plus vous mettez de temps à vous sentir rassasié, sans compter que vous compliquez votre digestion.
Une autre erreur à ce sujet est de ne pas accorder à vos repas toute l’importance qu’ils méritent : apprenez à les considérer comme des moments privilégiés. Vous en retirez bien plus de bienfaits psychologiques et physiques !
Erreurs liées aux habitudes
Dormez-vous assez ? La quantité, mais aussi la qualité de sommeil possèdent bien plus d’incidence sur la prise ou la perte de poids qu’on ne le soupçonne. Pour commencer, la fatigue est susceptible de vous conduire à consommer des aliments dits réconfortants, dont la plupart sont mauvais pour votre ligne.
Ensuite, elle favorise le stress, qui possède la même influence. En outre, à quoi ressemblent vos journées ?
Si rien ne vous y enthousiasme réellement, vous avez bien peu de chances de réussir à tenir votre résolution de perdre du poids. Passions, hobbies, buts ou même interactions sociales mobilisent votre énergie et votre attention, et vous ne songez à manger que quand vous en avez vraiment envie ou besoin. Songez à enrichir votre vie si vous souhaitez maigrir.
La perte de poids est un sujet délicat. Il ne s’agit pas simplement de choisir un régime ou une activité physique et de s’y livrer à fond : un nombre incroyable de variables est à prendre en compte. Retenez quoi qu’il en soit que vous devez vous montrer indulgent avec votre corps, et apprenez à l’aimer, peu importe votre poids : de nombreux bienfaits découlent de cette attitude !