Le palper-rouler est une technique de massage particulièrement efficace pour déloger la masse graisseuse dans différentes parties du corps, comme les cuisses, les hanches ou le ventre. Il peut vous aider à avoir des jambes affinées, bien galbées et sans cellulite.
S’il est habituellement administré en institut spécialisé pour un massage amincissant, vous pouvez également le pratiquer vous-même.
La pratique du palper-rouler
Méthode ancestrale par excellence, la technique du palper-rouler est un geste manuel qui consiste à pincer un pli de la peau entre les doigts et à le faire rouler. Il est important d’effectuer le mouvement de bas en haut afin d’éviter le relâchement musculaire.
Vous pouvez commencer par les chevilles pour remonter tout doucement jusqu’au niveau des cuisses en respectant parfaitement la circulation sanguine. Pour avoir une bonne prise, vous pouvez utiliser une huile de massage amincissante qui va vous aider à maigrir de cette partie du corps.
Enfin, pour la finition, utilisez un gant de crin afin de frictionner la peau dans l’objectif d’estomper la cellulite et terminez en appliquant du marc de café, très efficace comme gommage.
Réussir son palper-rouler
Pour que cette technique soit efficace, il va falloir adopter une bonne hygiène de vie, à savoir une alimentation saine ainsi que de l’exercice physique régulier. Vous devez notamment pratiquer du sport, soit environ 2 à 3 heures par semaine pour que les résultats soient visibles rapidement.
De plus, il est nécessaire de supprimer de votre alimentation tous les aliments trop gras ou trop sucrés qui risqueraient de vous faire grossir. Pour les séances, comptez environ 10 séances de 20 min deux fois par semaine afin d’avoir des résultats. Avec cette technique, vous pouvez perdre environ 1,5 cm de tour de cuisse.
Les bienfaits du palper-rouler
Le palper-rouler est un allié redoutable contre les amas graisseux qui sont logés au niveau des cuisses, des fesses et du ventre. Il s’attaque principalement à la cellulite et à l’effet peau d’orange très inesthétique. Cette méthode de massage amincissant peut aussi lutter contre la rétention d’eau et permettre de stimuler la circulation sanguine. Elle est aussi bénéfique pour les personnes souffrant de tensions nerveuses. Côté inconvénient, cette méthode peut s’avérer assez douloureuse même si elle est particulièrement efficace pour déloger la graisse.
De plus, chez les femmes, il n’est pas très conseillé de la pratiquer pour le bas du ventre, surtout si l’on a peu de graisses à cet endroit, au risque de s’attaquer aux ovaires.
Ainsi, la technique du palper-rouler est particulièrement efficace pour affiner les cuisses et avoir des jambes lisses et galbées. Toutefois, cette méthode doit-être accompagnée d’une alimentation équilibrée et de sport si vous voulez atteindre votre objectif d’amaigrissement.