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Les bienfaits de la soupe
Repas phare des jours d’hiver, la soupe peut se décliner en une multitude de recettes. Si vous voulez surveiller votre ligne tout en faisant le plein de vitamines et de nutriments, la soupe est idéale dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Des qualités variées et une faiblesse des apports caloriques Ce n’est pas un hasard
Le miel : bon ou mauvais pour la ligne ?
Les abeilles font un magnifique travail de pollinisation nous permettant de consommer des fruits et des légumes tout au long de l’année. En plus, elles produisent du miel et d’autres produits dont les bienfaits sur notre santé ne sont plus à démontrer. Mais est-il possible de maigrir tout en consommant régulièrement ce produit ? Le
Maigrir grace au regime vegetarien : une solution efficace
Le régime végétarien est culturellement l’expression d’une éthique ou d’une philosophie de vie que l’on retrouve souvent dans les pays orientaux. Bien-être et longévité y sont souvent associés, au point que certains asiatiques paraissent parfois une vingtaine d’années plus jeunes que leur âge réel. Les vertus du soja y sont largement relatées, du fait d’une
Regime sportif : une methode saine et efficace pour maigrir
Entre les régimes liquides, les régimes hypocaloriques, les régimes protéinés et les régimes dissociés, vous ne savez plus où donner de la tête, et à juste titre ! En tête de liste parmi les plus efficaces et les plus sains pour l’organisme, vous trouverez le régime sportif, idéal pour maigrir vite. Qu’est-ce que le régime
Regime liquide – Manger liquide pour perdre du poids
De plus en plus de régimes différents apparaissent. De quoi vous mettre le doute sur la façon de maigrir qui vous conviendra. Le régime liquide, réputé pour son pouvoir maigrissant extrêmement rapide, possède ses avantages et ses inconvénients, comme tous les régimes. Le principe du régime liquide Utilisé depuis de nombreuses années, le régime liquide
Le petit déjeuner idéal : nos recommandations
On dit souvent à juste titre que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Souvent négligé par tout le monde, ce dernier devrait cependant à lui-seul représenter 25% de la ration calorique journalière. Celles et ceux qui pratiquent un régime minceur doivent se soucier d’autant plus du petit-déjeuner, et y inclure
Maigrir vite : perdre beaucoup de poids en peu de temps
Il y a des moments dans la vie où l’on a besoin de perdre beaucoup de poids en peu de temps. Une alimentation restreinte et équilibrée, des exercices ciblés sur le ventre ou les cuisses, boire beaucoup d’eau sont souvent les conseils les plus efficaces. Tour d’horizon des régimes pour perdre en 1 mois maximum.
Lasagnes version minceur
Découvrez sans plus tarder un des grands classique de la cuisine Italienne : les lasagnes ! Loin d’être en totale contradiction avec un régime et une alimentation saine, retrouvez le ici dans version minceur, sans béchamel ! Enfin une recette de lasagnes alliant saveur et équilibre nutritionnel ! Calories : 575 kcal par personne Les
Définition de l’indice de masse corporelle
L’indice de masse corporelle, plus connu sous l’abréviation d’IMC est une valeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne. L’IMC est aussi appelé indice de Quetelet. Il peut être calculé pour les adultes mais aussi pour les enfants via l’utilisation de diagrammes spécifiques. Alors comment pouvez-vous calculer votre IMC et comment interpréter le résultat obtenu
Flan de courgettes
Grand classique des tables familiales, le flan de courgettes est apprécié de tous. Savoureux, léger et rapide il fera l’unanimité auprès de vos enfants et de vos ami(e)s. Très facile à réaliser et très pratique, il peut se manger aussi bien chaud comme froid, en accompagnements ou en plat. Nombre de calories en moyenne :
Maigrir du ventre et retrouver un ventre plat pour l’été
Comment maigrir du ventre et retrouver un ventre plat pour l’été ? Les recettes miracle et les publicités mensongères qui abordent le sujet abondent sur la toile et dans les magazines. Difficile d’y croire même avec la meilleure volonté du monde. Il existe pourtant – que vous soyez homme ou femme – des moyens simples
Gratin d’abricots allégé
Avec sa chair moelleuse et rafraichissante l’abricot est un des fruits stars de l’été. Gorgé de vitamines et de minéraux il est également l’un des fruits les moins caloriques que l’on trouve, avec seulement 45 calories pour 100 grammes. Croustillante, douce et légèrement acide ce gratin est en plus très facile à réaliser. Alors pourquoi
Existe-t-il un régime naturel qui marche ?
A travers la panoplie de régimes destinés à nous faire perdre du poids, il en existe certains dont l’approche est naturelle et qui ont démontré leur efficacité au fil du temps. Le régime indien ayurvédique L’approche alimentaire ayurvédique remonte à plusieurs siècles. Plus qu’une façon de se nourrir, ce régime est surtout une façon de
Curry de tofu au fenouil et riz sauvage
Aliment végétarien par excellence, le tofu est une excellente source de protéine végétale. Habituellement un peu fade, son goût vous étonnera au travers de cette excellente recette originale et savoureuse. Très riche en protéines mais très pauvre en graisses, vous pouvez en user et en abuser. Nombre de calories par personne : 250 kcal Les
Maigrir avec le sport : la meilleure solution
S’adonner au sport de façon régulière constitue l’un des meilleurs moyens de maigrir vite. Voyons comment vous pourrez mincir rapidement en faisant du sport. Vive le cardio ! Les entraîneurs vous le confirmeront : ce sont les sports qui comportent le plus d’activité cardio qui vous feront brûler le plus de calories. Encore faut-il y
Tout savoir sur la chrononutrition
La chrononutrition constitue une approche minceur qui a gagné plusieurs adeptes au cours des dernières années. Voyons ce qui la caractérise et quelles en sont les avantages ? Principe et caractéristiques de la méthode Créé par Alain Delabos, nutritionniste, en collaboration avec le professeur Jean Robert Rapin, ce mode d’alimentation vise à éviter le stockage
Exercices pour raffermir ses hanches
Faire du sport pour faire du muscle et brûler les graisses, c’est souvent l’adage employé dans les salles de fitness. Les femmes particulièrement demandent souvent aux experts comment perdre de la graisse au niveau du ventre et des cuisses. Le velo et les mouvements ciblés sont souvent employés pour le cardio et pour retrouver du
La motivation : un outils indispensable pour maigrir vite
Il peut s’avérer difficile de maigrir, lorsque la motivation n’est plus au rendez-vous. Voici quelques astuces pour vous aider à retrouver votre détermination. Des ressources nombreuses A une époque où il est devenu important d’être bien dans sa peau et de dégager de la confiance en soi, les différentes approches de motivation pour maigrir vite
Ne pas manger le soir pour maigrir, est-ce la bonne solution ?
Pour accélérer votre perte de poids, vous avec commencé à laisser de côté votre repas du soir ? Il se pourrait bien que d’autres solutions, plus simples et plus saines s’offrent à vous pour atteindre ce but. Une pratique à risques Depuis que certaines stars américaines ont affirmé ne plus manger le soir pour perdre
Blanc de poulet au sésame et riz aux crevettes
Véritable recette terre et mer, venez redécouvrir le poulet, cet aliment apprécié de tous. Simple à réaliser, bon marché et peu calorique ce plat vous enchantera par ses saveurs. Un plat sain et complet aux notes asiatiques que vous ne manquerez pas de faire et refaire. Calories en moyenne : 485 kcal par personne Les
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