La pratique de sports nécessite un régime alimentaire équilibré notamment la pratique de la musculation. En effet, dans cette discipline le plus important est d’avoir des muscles en bonne santé qui pourront se développer et ainsi permettront la fabrication d’un corps esthétique. Pour la formation des muscles, les acides aminés sont très important, zoom sur la cystéine qui est l’un d’entre eux.
La cystéine un acide aminé utile pour la prise de masse musculaire
Il faut savoir que la cystéine est un acide aminé non essentiel. Néanmoins, il participe à la synthèse des acides gras par la combustion des graisses ce qui permet une sèche très efficace et rapide. Pour ceux qui commencent à pratiquer la musculation ou qui ont quelques graisses à perdre, il est donc d’une importance capitale d’avoir de la cystéine dans l’organisme.
La sèche vous permettra de développer de la masse musculaire plutôt que de la graisse. La cystéine est donc également importante pour ceux qui veulent perdre du poids.
Quels autres bienfaits de la cystéine?
Outre ce qu’elle apporte à la prise de masse musculaire, la cystéine est très utile au bon fonctionnement du corps. Elle permet notamment de réparer l’ADN, elle est indispensable à la formation de la peau et des ongles, elle permet la cicatrisation rapide des plaies et brûlures et aides à prévenir la chute des cheveux. De plus, la cystéine est un puissant désintoxiquant et aide à la prévention de l’athérosclérose et l’arthrite sans oublier bien évidemment son importance dans la production des hormones.
Où trouver de la cystéine ?
La cystéine se retrouve dans certaines formules vendues en pharmacie et parapharmacie sous forme d’infusion ou de gélule. Elle est également présente dans certains aliments comme la levure de bière, le germe de blé, les produits laitiers, les noix, les graines, les fruits de mer, les poissons, les œufs et les viandes. Pour s’adapter à votre régime, ces sources alimentaires doivent être cuisinées avec le minimum de graisses possible. Privilégiez donc les cuissons à l’eau, à la vapeur, au four ou les cuissons sèches.
Quels sont les conséquences de la carence en cystéine ?
Pour ceux qui pratiquent la musculation, la carence en cystéine peut être dramatique puisque cela entraîne la fonte musculaire. Sur la santé en général, le manque de cystéine peut entraîner un retard de croissance, de l’apathie, la formation rapide d’œdème, une perte de la masse adipeuse, une mauvaise pigmentation des cheveux, des lésions cutanées et des dommages au foie.
La cystéine est l’un des acides aminés non essentiels qui pourtant est très importante pour le corps. En effet, elle contribue à beaucoup d’actions qui peuvent protéger le corps et l’aider à se construire ou à se reconstruire. Faites donc attention à ne pas en manquer en cas de régime alimentaire strict.
