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Cristiano Ronaldo : les secrets de son incroyable musculation

Cristiano Ronaldo : les secrets de son incroyable musculation
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Lorsque l’on observe certaines célébrités et/ou athlètes, il n’est pas rare que l’on se perde à rêver d’arborer une musculature similaire. Prenons l’exemple de Cristiano Ronaldo, quel est donc son secret ? En fait, nous devrions dire « ses secrets » car, en effet, pour maintenir une musculature de rêve, le célèbre footballeur a mis en place tout un programme ! Découvrez-le sans tarder.

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La natation, un passage obligé pour Cristiano !

Avec un parfait ratio entre sa taille et son poids, le portugais exhibe son corps d’athlète sans défaut qu’il doit à un entraînement régulier.

En effet, son training est basé sur une routine bien huilée. A commencer par de longues séances de natation. Après chaque match, il se réserve ainsi de longs moments pour nager dans une eau froide. Ses longueurs sont ensuite suivies par des massages par jets d’eau chaude.

Ceci a un but précis : réparer et tonifier intensément toute sa musculature. Le moins que l’on puisse dire, c’est que ça fonctionne !

Sa priorité absolue ? Une bonne hydratation bien sûr !

Au quotidien, en entraînement et, d’autant plus, pendant ses matchs, Cristiano Ronaldo s’hydrate en permanence. C’est une habitude des plus saines que nous devrions tous appliquer, quel que soit notre niveau car une bonne hydratation permet d’éviter bien des blessures. Au-delà de cela, elle permet également aux muscles de mieux fonctionner et, par la même occasion, de mieux se développer ! S’hydrater va également annuler tout risque de rétention d’eau et ainsi aider à gommer d’éventuels kilos indésirables.

Le football et la natation ne sont pas ses seules activités

En effet, en dehors du terrain et des bassins, Cristiano passe beaucoup de temps en salle où il s’exerce avec une discipline sans faille. Abdos, pectoraux, biceps, il n’oublie pas de travailler le haut de son corps, autant que ses jambes. A force de travail, il s’est ainsi sculpté une silhouette parfaite qu’il entend bien conserver tout au long de sa carrière !

Une alimentation contrôlée

Le footballeur suit évidemment une alimentation adaptée à son taux d’activité physique. C’est une démarche essentielle qui doit apporter au corps tout ce dont il a besoin pour être à son meilleur niveau !

Natation, hydratation, workout, alimentation… Prendre autant soin de son physique est tout sauf une lubie égocentrique, c’est notamment ce qui a conduit le quintuple ballon d’or et champion d’Europe en titre avec la sélection portugaise vers les sommets les plus hauts.

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