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Conseils pour perdre la graisse entre les cuisses

Conseils pour perdre la graisse entre les cuisses
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Au fil des mois et des années, votre corps change et vous n’y prêtez plus attention puisque vous êtes accaparée par votre vie de famille et votre profession. Cela est tout à fait normal et cela arrive à beaucoup de personnes.

La boutique minceur Anaca3

Le fait est qu’un jour, en vous regardant dans la glace, vous ne reconnaissez plus votre corps. Et surtout, vous remarquez que l’intérieur de vos cuisses est tout serré et que des bourrelets sont présents.

Pour vous aider à enlever et à éliminer rapidement cette graisse, voici un guide simple et très efficace.

Une bonne alimentation

Une mauvaise alimentation entraine un stockage de graisses. C’est logique et en même temps, c’est très dur d’y remédier. Pour que vos cuisses retrouvent leur aspect d’avant, il vous faut absolument un régime alimentaire. Le but est d’ingérer le moins de calories possible.

Pour cela, il vous faut réduire la quantité d’aliments consommés, utiliser le moins de matières grasses possible et éliminer le sucre de votre alimentation. On oublie également les collations, l’apéro, les sodas et autres produits qui ont subi un traitement industriel et qui sont pleins de calories. Favorisez les légumes, les fruits et les viandes maigres cuites à l’eau, à la vapeur ou au four, et cela, préparé naturellement chez nous.

Du sport

Pour perdre du poids, la méthode clé consiste aussi à faire du sport. Il ne ciblera pas seulement le gras entre vos cuisses, mais tout le corps. Dans tous les cas, il faut passer par là pour atteindre votre objectif.

Vous pouvez choisir le sport qui vous convient le mieux. Cela peut être la natation, la course à pied, le vélo d’appartement ou en extérieur, la boxe, etc. Le but est de bouger pour bruler des calories et avoir des cuisses fermes et minces. N’oubliez pas que les séances doivent être régulières.

Des exercices ciblés

Premièrement, les squats qui sont très faciles à faire et qui ne nécessitent pas de matériel. Ils muscleront vos cuisses et votre fessier. Faites 3 séries de 12 exercices pour commencer et augmentez au fur et à mesure. Les ciseaux également sont très adéquats pour atteindre votre objectif. Faites-en 2 séries de 8 mouvements pour chaque cuisse.

Enfin, 3 de 2 exercices de frog complèteront votre séance. Pour une efficacité optimale de ce programme, faites 2 à 3 séances par semaine. Combinés à une bonne alimentation et à du sport régulier, ces exercices ciblés vous permettront d’éliminer rapidement les imperfections tenaces de vos cuisses.

Comment perdre les bourrelets entre les cuisses ? Pour cela, il faut une bonne alimentation, du sport régulier et quelques exercices ciblés. Cela permettra de voir un résultat en quelques jours.

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