Astuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreMon corpsSport

Comment raffermir le haut du corps ?

comment-raffermir-le-haut-du-corpscomment-raffermir-le-haut-du-corps

Depuis un certain temps vous remarquez que la partie supérieure de votre corps perd de la tonicité. En plus, la cellulite présente dans cette partie ne vous facilite pas les choses. Il ne faut pas vous inquiéter, avec un soin de la peau du haut de votre corps, des massages et un bonne activité physique vous pourrez raffermir vos épaules, votre poitrine, vos avant-bras, vos bras et bien plus encore.

Application Anaca3 1er scan minceur

Voyons donc comment faire pour éliminer ces défauts et avoir le haut du corps bien ferme en peu de temps.

Prendre soin de votre peau pour raffermir le haut de votre corps

Pour avoir le haut de votre corps raffermi, il vous faut avant tout passer par le soin de la peau de cette partie du corps. En veillant à l’élasticité de votre peau, vous vous sentir plus tonique. Il est essentiel de bien hydrater votre corps au quotidien pour prendre soin de votre peau.

N’oubliez surtout pas les bras ou le cou. En outre, en effectuant au moins un gommage à la maison toutes les semaines, vous allez nettoyer la peau en profondeur et lui donner plus de vitalité.

Se masser pour un haut du corps raffermi

Le massage redonne de la fermeté et de la souplesse à la peau de cette partie de votre corps. Pétrissages, lissages, palper-rouler… sont autant de techniques efficaces pour atteindre votre objectif. Vous avez donc l’embarras du choix côté techniques de massage et en plus, vous n’avez pas à dépenser un centime.

Pour que votre massage soit plus efficace, il vaut mieux combiner votre massage avec une huile essentielle adaptée, une crème minceur ou une crème maison raffermissante qui optimisera tous ses bienfaits et permettra de vite obtenir des résultats.

Utiliser des accessoires de fitness pour atteindre votre objectif rapidement

Si vous avez une silhouette qui manque de tonus et que vous cherchez à rendre plus ferme vos épaules, vos bras ou votre poitrine, sachez qu’il y a des accessoires de fitness pratiques (les gym weight, les haltères, etc.).

Conçus pour la rééducation ou pour le renforcement musculaire, ces accessoires peuvent être utilisés à tout âge et par tous. Ils permettent de travailler l’ensemble de la partie supérieure de votre corps : pectoraux, trapèzes, dorsaux, épaules, avant-bras, bras, ainsi que toute la partie supérieure de votre dos.

Ces accessoires sont pratiques pour toutes les personnes qui veulent entretenir leur silhouette à la maison. Pour débuter, il faut choisir des haltères légers et progresser petit à petit. À vous de jouer afin de rendre le haut de votre corps plus ferme.

Faire du sport afin d’avoir le haut de votre corps raffermi

Pour une belle partie supérieure du corps, les flexions et extensions avec les biceps peuvent vous aider. Le travail de la partie supérieure de votre bras (biceps), est l’un des exercices du haut de votre corps le plus accessible et le plus simple. Prenez un haltère de poids identique dans chaque main, une barre à saisir fermement avec vos mains ou un accessoire équivalent (un sac bien rempli) pour faire vos flexions et extensions avec les biceps.

Essayez aussi les développés couchés pour obtenir une poitrine ferme. Que vous utilisiez un appareil de musculation ou des poids, il vous faut vous allonger avec un poids important à soulever devant vous pour faire vos développés couchés.

Si vous avez l’habitude de travailler avec des haltères, envisagez de faire vos développés couchés avec un partenaire qui vous aidera au cas où vous n’arriviez plus à soulever vos haltères.

Songez aussi aux développés couchés écartés pour réduire les risques qui sont liés aux développés couchés classiques. Il faut essayer cette activité physique en ouverture pour tonifier votre poitrine et la rendre ferme. Le mouvement ressemble aux battements d’ailes des oiseaux, en prenant une position initiale en demi-arc de cercle, les poids face à la poitrine, pour solliciter les muscles qui sont autour de vos aisselles.

C’est un mouvement que vous pouvez réaliser aussi bien allongé sur votre dos avec vos haltères, avec votre appareil de musculation en étant assis ou avec des tendeurs.

Ainsi avec de la motivation et une activité physique régulière, votre objectif peut être atteint rapidement. Donc faites du sport pour avoir un beau corps !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.