Depuis un certain temps vous remarquez que la partie supérieure de votre corps perd de la tonicité. En plus, la cellulite présente dans cette partie ne vous facilite pas les choses. Il ne faut pas vous inquiéter, avec un soin de la peau du haut de votre corps, des massages et un bonne activité physique vous pourrez raffermir vos épaules, votre poitrine, vos avant-bras, vos bras et bien plus encore.
Voyons donc comment faire pour éliminer ces défauts et avoir le haut du corps bien ferme en peu de temps.
Prendre soin de votre peau pour raffermir le haut de votre corps
Pour avoir le haut de votre corps raffermi, il vous faut avant tout passer par le soin de la peau de cette partie du corps. En veillant à l’élasticité de votre peau, vous vous sentir plus tonique. Il est essentiel de bien hydrater votre corps au quotidien pour prendre soin de votre peau.
N’oubliez surtout pas les bras ou le cou. En outre, en effectuant au moins un gommage à la maison toutes les semaines, vous allez nettoyer la peau en profondeur et lui donner plus de vitalité.
Se masser pour un haut du corps raffermi
Le massage redonne de la fermeté et de la souplesse à la peau de cette partie de votre corps. Pétrissages, lissages, palper-rouler… sont autant de techniques efficaces pour atteindre votre objectif. Vous avez donc l’embarras du choix côté techniques de massage et en plus, vous n’avez pas à dépenser un centime.
Pour que votre massage soit plus efficace, il vaut mieux combiner votre massage avec une huile essentielle adaptée, une crème minceur ou une crème maison raffermissante qui optimisera tous ses bienfaits et permettra de vite obtenir des résultats.
Utiliser des accessoires de fitness pour atteindre votre objectif rapidement
Si vous avez une silhouette qui manque de tonus et que vous cherchez à rendre plus ferme vos épaules, vos bras ou votre poitrine, sachez qu’il y a des accessoires de fitness pratiques (les gym weight, les haltères, etc.).
Conçus pour la rééducation ou pour le renforcement musculaire, ces accessoires peuvent être utilisés à tout âge et par tous. Ils permettent de travailler l’ensemble de la partie supérieure de votre corps : pectoraux, trapèzes, dorsaux, épaules, avant-bras, bras, ainsi que toute la partie supérieure de votre dos.
Ces accessoires sont pratiques pour toutes les personnes qui veulent entretenir leur silhouette à la maison. Pour débuter, il faut choisir des haltères légers et progresser petit à petit. À vous de jouer afin de rendre le haut de votre corps plus ferme.
Faire du sport afin d’avoir le haut de votre corps raffermi
Pour une belle partie supérieure du corps, les flexions et extensions avec les biceps peuvent vous aider. Le travail de la partie supérieure de votre bras (biceps), est l’un des exercices du haut de votre corps le plus accessible et le plus simple. Prenez un haltère de poids identique dans chaque main, une barre à saisir fermement avec vos mains ou un accessoire équivalent (un sac bien rempli) pour faire vos flexions et extensions avec les biceps.
Essayez aussi les développés couchés pour obtenir une poitrine ferme. Que vous utilisiez un appareil de musculation ou des poids, il vous faut vous allonger avec un poids important à soulever devant vous pour faire vos développés couchés.
Si vous avez l’habitude de travailler avec des haltères, envisagez de faire vos développés couchés avec un partenaire qui vous aidera au cas où vous n’arriviez plus à soulever vos haltères.
Songez aussi aux développés couchés écartés pour réduire les risques qui sont liés aux développés couchés classiques. Il faut essayer cette activité physique en ouverture pour tonifier votre poitrine et la rendre ferme. Le mouvement ressemble aux battements d’ailes des oiseaux, en prenant une position initiale en demi-arc de cercle, les poids face à la poitrine, pour solliciter les muscles qui sont autour de vos aisselles.
C’est un mouvement que vous pouvez réaliser aussi bien allongé sur votre dos avec vos haltères, avec votre appareil de musculation en étant assis ou avec des tendeurs.
Ainsi avec de la motivation et une activité physique régulière, votre objectif peut être atteint rapidement. Donc faites du sport pour avoir un beau corps !