Parmi toute la multitude de régimes variés plus ou moins populaires, la majorité prône généralement un restriction importante dans l’alimentation. Certains toutefois sortent du lot.
Partant d’un constat simple, à savoir que trop de frustrations durant un régime conduit inévitablement vers un effet yoyo, le programme Weight Watcher aborde la minceur sous un autre angle. Voici comment, grâce à cette méthode, vous allez perdre 6 kg.
Perdre du poids grâce à Weight Watchers : -6 kg sur la balance
Peut-on réellement parler de régime alimentaire lorsque tous les aliments sont autorisés ? Oui, évidemment car il ne s’agit pas d’un régime amincissant strict mais bien d’un rééquilibrage alimentaire, sans frustration, sur la base d’un calcul de points. On vous conseillera bien évidemment de fortement limiter votre apport en graisse comme en sucre mais pas forcément de l’éliminer complètement.
Une gourmandise vous coûtera juste plus cher qu’un thé. A vous ensuite d’ajuster vos autres repas en fonction du nombre de propoint qu’il vous reste pour la journée.
Combien de temps aurez-vous besoin de suivre de programme ?
Vous verrez qu’une fois que vous aurez calculé vos points en fonction de votre situation, vous allez vous nourrir et mincir facilement. A la fin de la première semaine, vous devriez voir au moins 1 ou 2 kilos en moins sur la balance. Il est donc parfaitement raisonnable d’imaginer perdre 6 kg en l’espace d’un mois. Une fois ce stade atteint, vous pouvez suivre les conseils WW pour stabiliser durablement votre nouveau poids.
Dois-je aussi pratiquer un sport ?
Effectivement, une activité physique est tout spécialement recommandé dans une démarche amincissante. Sachez qu’une fois votre objectif atteint, continuer de pratiquer une activité sportive est une habitude bénéfique pour votre santé, pas seulement pour votre ligne. 15 minutes par jour ou trois séances de 45 minutes par semaines représentent une solution efficace.
De plus, en bougeant, vous maigrirez plus rapidement.
Est-ce que je dois aussi compter mes calories ?
Non car il s’agit d’une méthode vraiment simplifiée afin que vous ne fassiez pas de la nourriture une obsession de tous les instants. Le but est de manger avec plaisir, sans se priver. Il suffit de consulter le tableau fourni pour voir combien de points coûte chaque ingrédient.
Vous allez compter le nombre de propoint dépensés à chaque repas et non les calories. C’est beaucoup plus simple puisque généralement, le total propoint par personne est compris en moyenne entre 20 et 35.
Lorsque vous allez calculer votre score en fonction de votre objectif -6 kg, vous saurez alors quel chiffre vous ne devrez pas dépasser chaque jour afin de maigrir. Weight Watcher vous accompagne ainsi pendant quelques semaines pour effacer ces 6 kilos indésirables ! Si vous suivez correctement ce plan, votre but sera vite atteint.