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Comment perdre 4 kg en 5 jours ?

Comment perdre 4 kg en 5 jours
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Pour perdre 4 kg facilement en seulement 5 jours, il faut agir sur les deux tableaux que sont le sport et le régime alimentaire. A cette condition, il est possible d’obtenir aussi rapidement une telle perte de poids.

Application Anaca3 1er scan minceur

Quel programme sportif pour maigrir en 5 jours ?

Pour réussir à faire fondre la graisse rapidement, en complément d’un régime alimentaire, il est important de pratiquement quotidiennement une activité physique ou des exercices.

Que vous soyez un homme ou une femme, il est primordial d’adapter votre activité physique quotidienne à votre état de santé en début de régime, et de vous surveiller tout au long de cette période.

Suivant votre niveau, vous pouvez pratiquer chaque jour, du plus accessible au plus exigeant :

Après la période de régime, conserver une activité régulière, à hauteur de deux à trois séances hebdomadaires, est un excellent moyen de stabiliser sa perte de poids sans les reprendre, ou de continuer à maigrir durablement et sainement.

Choisir une alimentation pauvre en calories pendant 5 jours

Maigrir rapidement passe en grande partie par une sélection d’aliments peu caloriques, coupe-faim et cuisinés sans matière grasse. D’autre part, pendant cette période courte, vous veillerez à éviter absolument les en-cas et grignotages.

L’objectif est de mettre de côté pour un temps les plats déjà cuisinés. Organisez-vous pour acheter des produits frais, et cuisinez vous-même en vous aidant des règles suivantes :

Le temps que vous passerez à cuisiner sera largement compensé par les résultats sur votre balance et votre santé.

Un menu quotidien type extrêmement efficace

Ce menu type ne doit pas être prolongé au delà de 5 jours, et doit être complété par des suppléments alimentaires en cas de sport modéré à intense:

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