Les régimes les plus réussis et les moins agressifs pour l’organisme sont les pertes de poids planifiées sur une très longue durée. Si vous n’avez que trois mois devant vous, vous pouvez, certes, espérer mincir visiblement mais atteindre un objectif de 35 kilos en moins semble quasi impossible.
Voici nos conseils pour perdre du poids naturellement et le plus rapidement possible durant ces quatre-vingt-dix jours.
Bien choisir le moment de son régime
Si vous vous posez la question « combien de temps dois-je prendre pour maigrir de 35 kilos ?« , demandez-vous plutôt quand débuter vos efforts pour retrouver la ligne. En effet, il est toujours plus difficile d’adopter une alimentation équilibrée lorsque l’on est angoissé.
Choisissez donc un moment durant lequel vous êtes apaisé, tant sur le plan professionnel que personnel. Vous pourrez ainsi consacrer tous vos efforts à votre perte de poids.
Avant de débuter votre régime, consultez votre médecin traitant pour faire un bilan complet.
Se mettre au sport
L’activité physique est essentielle pour vous aider à brûler les graisses mais aussi pour vous sculpter une silhouette harmonieuse. Favorisez les disciplines permettant de brûler un grand nombre de calories comme l’aviron, le running ou encore la boxe.
Vous pouvez aussi commencer chaque journée par une séance de corde à sauter. Cet exercice sera difficile au début mais portera rapidement ses fruits. Ne perdez pas votre motivation !
Adopter un mode de vie actif
En plus de vos séances de sport, tentez d’être le plus dynamique possible au quotidien. Troquez un verre avec des amis pour une promenade au parc, un goûter avec une copine pour un cours de yoga ou encore une après-midi shopping pour une virée en vélo.
Non seulement toutes ces petites astuces vous aideront à atteindre votre objectif minceur mais elles devraient aussi améliorer votre sommeil.
Plébisciter les aliments sains
Pas de secret, il va vous falloir adopter une alimentation équilibrée pour mincir vite et bien. Pour cela, supprimez entièrement les plats préparés ainsi que les gâteaux, sauces industrielles et autres bonbons saturés de sucre.
Apprenez à cuisiner les fruits et légumes et mettez à l’honneur les viandes maigres comme le blanc de poulet et le jambon dégraissé. En règle générale, il est aussi recommandé de faire du petit-déjeuner et du déjeuner les repas les plus importants et de se contenter d’un plat léger au moment du dîner. Ce régime alimentaire est une étape indispensable vers vers votre objectif.
Au bout de trois mois, persévérez, le plus dur est derrière vous ! C’est sur le long terme que vous arriverez à perdre ces 35 kilos sans les reprendre !