La soupe au chou est célèbre pour sa capacité à faire perdre du poids très rapidement. Pour autant, il est impensable de perdre 30 kilos en se basant uniquement sur ce régime, au risque de se mettre en danger.
La soupe au choux n’est pas destinée à faire perdre 30 kilos
La soupe au chou est un régime drastique destiné à une perte de poids éclair… mais limitée, pour des raisons de santé évidentes. Comme elle contient très peu de protéines, le corps va s’épuiser en quelques jours et les carences survenir au fur et à mesure que l’organisme perd en nutriments. Si elle permet de perdre entre 3 et 7 kilos la première semaine, la soupe aux choux n’est pas recommandée au-delà. C’est une alliée minceur naturelle dont il ne faut pas abuser.
D’ailleurs, malgré la perte initiale, le régime est tellement restrictif qu’au-delà des problèmes de faiblesse et de santé, la plupart des personnes reprennent très rapidement derrière, car la stabilisation est particulièrement difficile.
Pour perdre 30 kilos efficacement et durablement, et surtout maigrir sans menacer sa santé, une autre approche s’impose.
Qu’est-ce que le régime soupe au chou ?
Concrètement, il s’agit de se nourrir uniquement de soupe de chou pour perdre facilement ses kilos en trop. A la différence d’une monodiète « pure et dure », le régime soupe aux choux permet d’ajouter d’autres légumes à la soupe.
Cela n’en reste pas moins une approche extrême dont il serait dangereux d’abuser. Combien de temps peut-on suivre ce régime ? Pas plus de quelques jours (de 3 à 7 au grand maximum).
Perdre 30 kilos nécessite plus qu’un régime drastique
Si la soupe au chou permet de vite se débarrasser de quelques kilos superflus qui nous encombrent, avoir pour objectif une perte de poids de 30 kilos demande de repenser en profondeur son mode de vie, au niveau de l’alimentation et de l’activité physique.
Comment faire ? Déjà, demander l’avis d’un médecin ou nutritionniste pour arrêter un programme alimentaire précis, personnalisé et conçu pour perdre « naturellement », c’est-à-dire sans mettre en péril son corps.
Au menu : des protéines, moins de graisse, des glucides complexes, une diminution drastique du sucre ajouté (raffiné), de l’alcool ou encore des plats préparés… et bien souvent, la nécessité d’un accompagnement psychologique, dans la mesure où surpoids comme perte importante de poids impactent vivement le mental.
Les femmes devront aussi être accompagnées pour s’assurer que rien ne déséquilibre leur cycle hormonal, ce qui est un souci dans des régimes comme celui de la soupe aux choux.
Perdre 30 kilos est possible, sans se mettre en danger ni se priver d’une manière telle que le corps comme l’esprit vont être en frustration permanente. Approcher sainement cette transformation physique dans un cadre bien fixé et surtout accompagné est la voie à privilégier.