Maigrir ce n’est pas une chose facile et cela nécessite une très grande motivation. La durée de la phase d’amaigrissement dépend du nombre de kilos que vous avez à perdre. Voici donc des astuces pour vous aider à perdre 30 kilos en 1 mois.
Une bonne alimentation
Le plus important pour atteindre votre objectif c’est votre alimentation. Pour que ce soit possible, il vous faudra faire des concessions, car 30 kg se perdent normalement sur du long terme. Alternez donc des cures détox et une alimentation relativement pauvre. Attention aux carences.
Si vous suivez une alimentation à base d’un seul aliment, il ne faut pas que cela dure trop longtemps au risque de tomber malade. Prenez des repas légers sans matières grasses et assez complètes au niveau des nutriments. Vous pouvez pour vous aider dans votre régime établir préalablement un programme de menu chaque semaine et vous forcer à vous y tenir.
Les grignotages, les boissons sucrées, le sucre, le trop de sel et l’alcool sont interdits. Vous pouvez demander conseils à votre nutritionniste pour être sûr que votre effort se fasse durablement et que votre perte de poids se fasse sainement.
Une activité physique régulière
Cette partie est très importante et ne doit en aucun cas être négligée. Elle facilite l’évacuation des graisses du corps, mais aussi aide à garder un corps tonique pour qu’après la perte de poids le corps soit esthétique.
Naturellement, il vous faut aller à la salle ou faire du sport chez vous au moins une fois par semaine. A vous de choisir ce qui vous plait et ce qui est facilement praticable pour vous.
Si vous voulez de l’aide pour savoir comment faire certains exercices, il vous suffit de demander au professionnel dans votre salle de sport. Il y a également beaucoup de discipline que l’on peut pratiquer chez soi comme la course à pied ou la musculation.
La chirurgie
Pour perdre autant de poids rapidement, il y a une solution imparable : la chirurgie. Beaucoup de types d’opérations existent et elles permettent toutes d’atteindre rapidement votre objectif. Cela dépend bien évidemment de la quantité de kilos que vous avez à perdre.
Cette option n’est pas réservée à la femme et elle est très adéquate pour ceux sont pressés. Combien de temps cela prend-il ? L’opération en elle-même est rapide, c’est d’attendre les résultats qui peuvent prendre du temps. Par contre cela n’enlève pas la nécessité d’avoir une bonne alimentation et de faire du sport après l’opération.
Perdre 30 kilos en 1 mois c’est quasiment mission impossible, mais avec beaucoup de détermination cela peut se faire. Vous pouvez choisir la voie naturelle ou la chirurgie, cela dépend simplement de vos envies.