Avec Weight Watchers (WW), il est possible de maigrir rapidement et facilement de 30 kg ou plus. Cette marque de référence dans le secteur des programmes consacrés à la perte de poids a établi des menus et une méthode exclusive qui permettent de manger tout ce que l’on souhaite et dans le même temps de perdre ses kilos en trop.
Le secret ? Cuisiner sainement, faire du sport, participer à des réunions d’entraide et surtout respecter son compte « Smart points » !
Maigrir naturellement en mangeant à sa faim
« Comment faire pour perdre mes kilos en trop ? » Voilà la question que se posent beaucoup de femmes et d’hommes concernés par le surpoids. Avoir 30 kilos de trop par rapport à son poids idéal, relève néanmoins de l’obésité, une maladie qu’il convient de traiter avec un médecin ou un nutritionniste.
WW propose une méthode judicieuse qui permet d’éliminer ses réserves de graisse tout en mangeant des plats goûteux.
Le décompte des points
Le principe est de privilégier les aliments sains et de limiter sa consommation d’une manière générale. Pour nous y aider, la célèbre marque américaine a mis au point un système de points. Chaque participant se voit attribuer un capital d’unités à consommer quotidiennement. Ce chiffre est établi en fonction de critères comme la taille, l’âge ou le sexe.
On fait la même chose avec chaque aliment en fonction de sa contenance en matière grasse, en carbohydrates, en fibres et en protéines. Chaque fois que le curiste absorbe un aliment, il doit compter sa consommation et savoir le crédit qu’il lui reste pour la journée.
Une journée type
Voici les repas qui peuvent être consommés dans le cadre d’un régime Weight Watchers :
Petit-déjeuner : 200 ml de café, 30 g de pain complet légèrement beurré et avec un peu de confiture allégée, 100 g de fromage blanc 0 % et une orange.Déjeuner : 120 g de filet de bœuf, 100 g de riz complet, 2 légumes cuits sautés, 1 yaourt nature 0 %.Goûter : 2 carrés de chocolat 70 % et une pomme.Dîner : un bol de carottes râpées, un filet de cabillaud avec une julienne de légumes, 100 g de fromage blanc 0 % et 1 kiwi.Ce type de repas représente 25 SmartPoint. Rappelons que depuis le début de l’année 2018, on ne parle plus de Propoints, mais de SmartPoints.
Combien de temps pour perdre 30 kilos ?
Pour perdre ses 30 kilos, il faut compter entre 12 et 18 mois. L’évolution doit se faire naturellement et sans à-coups. Cela constitue un véritable challenge, car ce programme s’accompagne d’un profond changement du mode de vie. Il faut pratiquer régulièrement une activité physique, participer à des réunions organisées par une animatrice et corriger sans attendre des écarts dans le décompte des SmartPoints.
La méthode WW est régulièrement reconnue comme l’un des meilleurs programmes de perte de poids. En le suivant rigoureusement, les adhérents gardent durablement leur poids idéal.