Des kilos en trop ? Vous voulez les perdre pour vous faire belle ou beau durant l’été ? Sachez qu’il existe des moyens efficaces pour perdre 3 kg en l’espace de 9 jours.
Même si le fait de maigrir est parfois un grand challenge, des méthodes sont disponibles pour vous aider à perdre facilement du poids. Seulement, il va falloir avoir une bonne volonté, et surtout forcer son corps à faire du sport ou encore des activités physiques.
Une alimentation riche en protéines
Pour perdre 3kg en 9 jours, il faut tout d’abord se préparer et surtout faire des exercices. Mais il ne faut pas s’en contenter, perdre du poids à une telle vitesse demande également un régime alimentaire stricte.
Pour ce faire, il sera important de transformer son alimentation. Ainsi, s’inspirer des régimes un peu extrêmes comme une alimentation à base de soupe de chou reste efficace. En l’occurrence, pour maigrir, il va falloir réduire autant que possible la graisse alimentaire.
Et pour cela, il va falloir inclure à tous les repas, au déjeuner comme au petit déjeuner, un bol de soupe de chou, qui s’avère être un brûle-graisse plus qu’efficace. La méthode de Dukan peut également être apprivoisée en cas de besoin.
Cette dernière consiste à se nourrir exclusivement de protéine durant les premiers jours. Jambon blanc, filet de cabillaud, tofu, escalopes de veau, un régime journalier composé de ces aliments vous permettront certainement de perdre facilement les 3 kg, et ce, en seulement une semaine.
Simplement, il faudra également ajouter quelques fruits, légumes et crudités dans le but d’éviter autant que possible les risques de carences alimentaires. Il faut préciser que cette alimentation est formellement interdite pour tous ceux qui souffrent d’insuffisance rénale.
Un mode de vie plus actif
Avoir une mode de vie plus active vous aidera également à brûler des calories. Pour perdre durablement du poids, il est conseillé de laisser la voiture et se convertir au vélo. En plu du régime draconien, vous aurez également l’occasion de perdre naturellement de la graisse, et bien évidemment des calories.
Opter pour la marche à pied serait également un moyen efficace. Sinon, vous pouvez opter pour un sport plus intense.
Pour maigrir en simplement quelques jours, il faut favoriser les aliments coupe faim et ceux qui sont riches en protéines. Sans se priver d’un grand nombre d’aliments, opter pour un sport intense reste la meilleure alternative. Un programme déterminé sur l’alimentation et l’activité physique reste une astuce incontournable et conseillée la meilleure, que ce soit pour un homme ou encore une femme.
Grosso modo, perdre quelque 3 kg en seulement quelques jours reste possibles à condition de respecter quelques paramètres, à savoir l’alimentation, l’effort physique voire le mode de vie.