Vos vêtements et votre dernière pesée vous indiquent que vous devez perdre du poids. Vous avez fait les calculs et ce sont exactement 12 KG qu’il faut éliminer.
L’atteinte de cet objectif est tout à fait possible avec weight watchers, découvrez comment.
La base : une alimentation équilibrée
Avec Weight Watchers (WW), ce ne sont pas les calories qu’il faut compter mais les points attribués aux aliments. Vous n’avez pas à vous priver des aliments que vous préférez. Il suffit simplement de bien gérer votre quota quotidien, proposé sous forme de propoints ou de SmartPoints.
La notion d’écarts n’existe pas puisque vous êtes libre de gérer votre “crédit” journalier à votre guise. Si vous souhaitez succomber à des envies de grignotage, il n’y a pas de raison de culpabiliser tant que vous respectez le nombre de propoints ou de SmartPoints qui vous est attribué.
C’est de cette manière que vous pourrez vous alimenter sainement, de manière équilibrée.
Il n’y a pas d’aliments interdit, ce qui booste la motivation à perdre du poids. En cas de fringales, il suffit de se tourner vers les aliments qui représentent peu ou pas de point du tout. Le programme WW inclut des milliers d’aliments autorisés, certains représentent 0 point, ce qui signifie qu’ils peuvent être consommés à volonté.
C’est par exemple le cas des œufs entiers, des abricots, des lentilles des litchis, du yaourt nature sans graisse ni sucre, etc. Il est conseillé de miser énormément sur ces produits pour économiser vos SmartPoints au maximum.
A chaque profil son régime alimentaire
Chaque personne est différente. Cela signifie que même si plusieurs personnes souhaitent perdre rapidement 12 kilos avec WW, le programme à suivre n’est pas le même. Votre profil est établi en fonction de votre poids actuel, de votre âge, du fait que vous soyez un homme ou une femme, de votre taille, de votre mode de vie.
Cela inclut la pratique ou l’absence d’activité physique dans votre quotidien. Vos points vous seront attribués en fonction de tout cela.
Une question de motivation
Le programme WW ne consiste pas seulement à compter les ProPoints ou SmartPoints. Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé. La communauté vous soutient dans vos progrès et vous avez une application à disposition pour suivre votre évolution en temps réel.
Pensez à faire du sport car c’est la meilleure façon de faire grimper votre quota quotidien de ProPoints. Ne pensez pas aux contraintes ! C’est pour cela qu’il est préférable de vous orienter vers des activités sportives qui vous procurent du plaisir. Marche, natation, cyclisme, équitation… l’essentiel est de pratiquer avec régularité.
Il n’est pas difficile de maigrir avec WW même si l’élimination de 12 kilos semble être un challenge compliqué. Gardez votre objectif en tête et vous l’atteindrez.