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Comment perdre 10 kg en 9 jours ?

Comment perdre 10 kg en 9 jours
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Si seulement je pouvais facilement perdre 10 kg en 9 jours… Vous vous dites souvent ce refrain. Mais c’est bien possible grâce au régime riz associé à des activités physiques soutenues. Dites rapidement adieu à vos kilos superflus.

Application Anaca3 1er scan minceur

Le principe de ce programme minceur

Vous souffrez de surpoids ou d’un problème de rétention d’eau ? Pendant 9 jours, le régime riz ne vous impose aucune limite en termes de calories. Toutefois, vous devez vous contenter de 3 aliments à consommer indépendamment : riz, poulet et pommes. Vous pouvez manger jusqu’à satiété.

Privilégiez toutefois les petites portions plusieurs fois par jour. Le régime intègre ainsi 3 périodes et vous permet de perdre du poids de manière fulgurante : jusqu’à 1 kg par jour. En faisant du sport, espérez perdre jusqu’à 10 kg durant le programme.

Des diététiciens américains affirment que le régime riz permet d’éliminer les toxines de l’organisme. Son effet brûle-graisse est incroyable. De plus, il couvre vos besoins en sucres lents et rapides, en protéines, vitamines, minéraux et graisses.

Il vous évite ainsi les carences grâce à l’alternance des 3 aliments. Ce qui vous permet d’éviter tout déséquilibre du métabolisme. Pour homme ou femme, ce régime fonctionne. Il convient d’avoir de la motivation pour atteindre l’objectif fixé.

Comment faire pour maigrir vite ?

Les 3 premiers jours : consommez que du riz nature, sans beurre, sauce ou lait.– Les 3 jours suivants : préférez le poulet cuit à la vapeur ou au four. Ôtez la peau du poulet, car elle est riche en toxines et graisses saturées.– Les 3 trois derniers jours : privilégiez les pommes bio pour profiter au maximum de leurs vertus.

Pour plus d’efficacité, évitez d’associer d’autres aliments à ce régime. Vous devez boire beaucoup d’eau ou de tisane, sans apport de sucre, au moins 1/4 d’heure avant vos repas. Tout au long de la journée, privilégiez les infusions.

Des exercices physiques pour favoriser la perte de poids

Pour perdre 10 kg en 9 jours, vous devez faire attention à votre régime alimentaire. Mais il faudra également un programme sportif soutenu pour garder la ligne correctement et durablement. Afin de brûler les graisses, vous pouvez faire une série de 20 squats associée à des fentes marchées (20 fois) pour vous muscler. Pensez bien évidemment à alterner les jambes.

Et pour le renforcement de la ceinture abdominale, vous pouvez faire de la planche durant 45 secondes. Réalisez ces 3 séries d’exercices à la suite et recommencez à chaque fois, pendant au moins 30 minutes. Autrement, de la marche suffit comme activité physique : au moins 30 minutes au quotidien.

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