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Comment perdre 10 cm de tour de taille 1 mois ?

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Vous avez un évènement où vous devrez porter une robe assez serrée pour vous ? Ou vous souhaitez simplement perdre rapidement des rondeurs qui vous gênent et qui vous empêchent de vous sentir bien ? Voici quelques conseils afin de vous montrer comment faire pour perdre 10 cm de tour de taille en 1 mois.

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Une alimentation saine

La base pour toute perte de graisse est une bonne alimentation. Quelle que soit la partie de votre corps concernée, il est impératif de vous nourrir correctement. Tout au long de votre régime, réduisez la quantité d’aliments que vous consommez autant que possible. Refusez toute assiette supplémentaire pour que votre diète soit efficace. Les grignotages doivent également être évités.

Pour vos repas, les légumes et les viandes maigres sont les plus indiqués. Vous pouvez les cuire à l’eau, à la vapeur ou au four, tant qu’il n’y a pas de matière grasse. Intégrez à votre menu un féculent et des fruits par jour. Sont à limiter les graisses végétales ou animales ainsi que le sucre. Pour faciliter votre quotidien et être sûr que vous respectiez ces quantités, préparez votre menu de la semaine avec vos portions.

Une activité sportive intensive

Outre la nécessité de manger sainement, il est important de pratiquer une activité physique. Cela vous permettra de brûler les graisses qui se sont accumulées et qui forment vos rondeurs. Pour atteindre votre objectif, il est préférable de pratiquer une activité d’endurance qui brûle au maximum de calories. La course à pied, la natation, le vélo en appartement ou en extérieur et la marche sont les exercices les plus indiqués.

Une fois par jour pendant, 45 min au minimum est la fréquence idéale pour un résultat rapide. Le plus important est que votre effort reste constant et durable pour puiser dans vos réserves et réduire votre taille.

Les autres astuces minceurs

Plusieurs astuces peuvent vous permettre d’accélérer le processus minceur de votre corps. Il y a, par exemple, les aliments qui sont connus pour leurs vertus brûle-graisses : le citron, la pomme, l’ananas, le vinaigre de cidre, le thé vert, …. Ces ingrédients peuvent se consommer très facilement tous les jours et ils vous permettront d’atteindre votre objectif rapidement.

Il y a également des produits parapharmaceutiques qui servent de coupe-faim ou de brûle-graisse et n’ont en général aucun effet secondaire sur la santé puisqu’ils sont à base de plantes.

Un ventre trop rond ou des bourrelets dans n’importe quelle partie de votre corps peuvent gêner. Il est possible de réduire considérablement votre taille en 1 mois en combinant une alimentation saine et une activité sportive régulière. Votre motivation sera le déterminant de votre réussite.

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