Si les nutritionnistes et les médecins expliquent régulièrement qu’une perte de poids ne peut s’effectuer que sur une longue durée, en changeant ses habitudes alimentaires au quotidien, on a parfois besoin ou envie de faire un court régime pour perdre deux ou trois kilos. C’est souvent à l’approche de l’été, quand on rêve déjà d’enfiler son maillot de bain ou une petite robe courte que ce désir s’exprime. Voici quelques astuces simples à appliquer pour vous débarrasser de quelques kilos disgracieux.
Perdre du poids sans régime
Si vous n’avez pas envie de vous affamer et que vous supportez mal les privations, sachez qu’il est toutefois possible d’affiner votre silhouette en vous mettant au sport par exemple. Si vous n’en avez pas pratiqué depuis longtemps, inutile de trop forcer et quelques heures de piscine ou deux footings par semaine auront déjà un effet notable.
Si vous avez besoin de motivation, prenez un abonnement à la salle de sport et essayez d’encourager un ou une amie à faire de même. Sachez que certains clubs permettent de bénéficier des conseils d’un coach et cela est souvent gratuit car inclus dans votre forfait.
Adopter une meilleure hygiène de vie
Pour maigrir rapidement sans sport, essayez de prendre vos repas au rythme le plus régulier possible. Il est très important que vous preniez le temps de savourer votre plat et de mastiquer lentement chaque bouchée, c’est le meilleur moyen de ressentir un effet de satiété mais également de favoriser la digestion.
Il ne sert à rien de s’affamer ou, pire, de sauter un déjeuner car votre organisme compensera lors du repas suivant. Essayez au maximum de manger léger le soir, en vous contentant d’un potage ou d’une salade par exemple, et de faire un repas consistant le midi, à base de féculents pour avoir de l’énergie toute la journée. Si vous mangez à horaires réguliers, essayez, de même, de vous coucher et de vous lever toujours à peu près à la même heure afin de donner de bons repères à votre organisme.
Enfin, si vous souhaitez mincir sans produits de régime, sachez que cela passe par une alimentation équilibrée mais surtout sur un mode de vie sain, sans tabac et où la consommation d’alcool doit être réduite.
Les aides pour maigrir vite et bien
Au moment de faire vos courses, tentez de privilégier les fruits et les légumes aux préparations industrielles, souvent saturées en sel, en graisse et en exhausteurs de goût. Privilégiez les aliments allégés : ainsi, si vous adorez boire des sodas, choisissez la version diet. Attention cependant à ne pas abuser des boissons gazeuses, qui ont tendance à faire gonfler le ventre.
Pour drainer votre organisme, il existe des gélules que l’on peut acheter en pharmacie qui accélèrent le processus de digestion. Attention toutefois à privilégier des médicaments naturels, à base de plantes, et de limiter tous les traitements trop agressifs ou sur une trop longue durée.
Enfin, si vous avez certainement entendu qu’il est courant pour certaines femmes adeptes de la maigreur de prendre des laxatifs, sachez que cette pratique peut vite s’avérer dangereuse et a des effets néfastes pour l’organisme comme une déshydratation sévère, des inflammations au niveau des intestins et un dérèglement général du système digestif.
Il existe des méthodes naturelles et saines pour maigrir vite et bien, en contrôlant son alimentation, en pratiquant une activité physique et en adoptant une bonne hygiène de vie. La prise de médicaments doit faire l’objet d’un avis médical et ne doit pas être traitée à la légère.
